Senioren 2 (kwetsbaarheid/effecten)

Senioren & bewegen 
  • Kwetsbaarheid
  • Effecten van bewegen
1 / 18
next
Slide 1: Slide
seniorenMBOStudiejaar 3

This lesson contains 18 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

Items in this lesson

Senioren & bewegen 
  • Kwetsbaarheid
  • Effecten van bewegen

Slide 1 - Slide

Wat is kwetsbaarheid?
definitie RIVM:
''kwetsbaarheid bij ouderen is een proces van het opeenstapelen van lichamelijke, psychische en/of sociale tekorten in het functioneren dat de kans vergroot op negatieve gezondheidsuitkomsten''.

Slide 2 - Slide

Soorten kwetsbaarheid
Bewegen heeft voordelen op 4 onderscheiden gebieden van kwetsbaarheid:

  • fysieke kwetsbaarheid (verminderde spierkracht, ongewenst gewichtsverlies,
    vermoeidheid, verminderde loopsnelheid)
  • sociale kwetsbaarheid (eenzaamheid, verminderde maatschappelijke participatie)
  • psychische kwetsbaarheid (depressie)
  • cognitieve kwetsbaarheid (geheugenverlies, minder flexibel)

Slide 3 - Slide

Nederlandse Beweegrichtlijnen voor ouderen. (Foto: Kenniscentrum Sport)

Slide 4 - Slide

Slide 5 - Video

Beweegtuin oefeningen

Slide 6 - Mind map

Welke doelen zullen de makers hebben met deze beweegtuin?

Slide 7 - Open question

Effecten van bewegen (1)
  • Verkleint het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressieve symptomen. 
  • Kans op borst- en darmkanker verkleint.
  • Bewegen verlaagt het risico op botbreuken en verbetert de loopsnelheid en spierkracht.

Slide 8 - Slide

Effecten van bewegen (2)
De volgende aandoeningen en symptomen kunnen (deels) voorkomen worden door voldoende bewegen:

  • depressieve symptomen
  • hart- en vaatziekten
  • diabetes type 2
  • hoge bloeddruk, als risicofactor voor aandoeningen aan hart en vaten, inclusief beroerte
  • fracturen, specifiek heupfracturen

Slide 9 - Slide

Effecten van bewegen (3)
Verder is er veel onderzoek dat er op duidt dat het aannemelijk is dat voldoende bewegen ook de volgende situaties helpt voorkomen:

  • borstkanker
  • darmkanker
  • vroegtijdig overlijden
  • cognitieve achteruitgang en dementie

Slide 10 - Slide

Effecten van bewegen (4)
Bewegen heeft ook invloed op het uitvoeren van algemene dagelijkse levensverrichtingen (ADL)

  • Welke ADL kun jij bedenken?

Slide 11 - Slide

ADL

Slide 12 - Mind map

Effecten van bewegen (5)
bewegen draagt bij aan de kwaliteit van leven. Naast gezondheid (fysieke waarde) gaat het dan om:

  • Emotionele waarde (bijvoorbeeld plezier en zelfvertrouwen)
  • Sociale waarde (netwerken en relaties)
  • Persoonlijke waarde (motivatie, doorzettingsvermogen)
  • Intellectuele waarde (mentale flexibiliteit)
  • Financiële waarde (bijvoorbeeld door gezondheidsproblemen of arbeidsongeschiktheid)

Slide 13 - Slide

Noem de 4 soorten kwetsbaarheid

Slide 14 - Open question

Wat is géén effect van bewegen?
A
Kans op borst- en darmkanker verkleint
B
Kleinere kans op heupfracturen
C
Beter boodschappen kunnen doen
D
Minder kans op Diabetes type 1

Slide 15 - Quiz

Mentale flexibiliteit is een:
A
Intellectuele waarde
B
Emotionele waarde
C
Sociale waarde
D
Persoonlijke waarde

Slide 16 - Quiz

Doorzettingsvermogen is een:
A
Persoonlijke waarde
B
Sociale waarde
C
Emotionele waarde
D
Financiële waarde

Slide 17 - Quiz

Vragen?
Huiswerk: (voor 7-5)
  • Kijken online colleges Erik scherder over het belang van bewegen (en ouderen).
  • Bel je opa/oma/55+er en vraag hoe het gaat. Leg uit waarom bewegen belangrijk is, zeker in deze tijd. Geef ze oefeningen die ze thuis kunnen doen. Eventueel foto/filmpje inleveren!


https://www.youtube.com/watch?v=OcuJDKNyllg
  • https://www.youtube.com/watch?v=0L4Fl9AY9RU

Slide 18 - Slide