Concetratie, focus en flow

• Leren-leren
• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-4

Focus & flow

Leerdoel

• Inzicht krijgen in concentratie, focus en flow

Concentratie

• Concentreren = ergens de aandacht op richten 
• Bij een goede concentratie kun je je langdurig                           en intensief op een taak richten 
• Bij een slechte concentratie vind je het moeilijk                           om je aandacht bij de opdracht te houden. 

Concentreren is ergens de aandacht op richten. Je kunt je bijvoorbeeld concentreren op een opdracht of op het verhaal dat de docent vertelt. Als je en goede concentratie hebt, kun je je langdurig en intensief op een taak richten. Als je concentratieproblemen hebt, vind je het moeilijk om je aandacht bij de opdracht te houden. 

Heb jij een goede concentratie?

Ja

Soms

Nee

We gaan een test doen...

Hoe vaak wordt de bal overgegooid door het witte team in het volgende filmpje?

Prikkels

Ons brein krijgt per dag gemiddeld 120.000 prikkels

(Mensen die rond 1800 leefden, kregen dit aantal prikkels in een jaar tijd)

Selectieve waarneming

We kunnen niet alles waarnemen wat je zien/horen/voelen/ruiken...

We pikken bewust of onbewust bepaalde informatie wel op en negeren andere informatie

Concentratie

Om te leren moet je je concentratie en focus op de juiste prikkels gericht hebben en je niet laten afleiden door andere prikkels

Bevorderende en belemmerende factoren

• Hoe het fysiek en emotioneel met je gaat 
• De leerstof 
• De docent 
• De omgeving  

Remmende en belemmerende factoren die invloed hebben op je concentratie zijn hoe het fysiek en emotioneel met jou gaat, de leerstof, de docent en de omgeving. Een remmende factor die betrekking heeft op jezelf is lichamelijk ziek zijn of emotionele problemen hebben. Maar je kunt ook snel afgeleid zijn wanneer de leerstof saai is of als je het erg druk hebt. De manier van lesgeven van de docent kan ook invloed hebben op je concentratie. Daarnaast kan de omgeving ook een belemmerende factor zijn, bijvoorbeeld wanneer andere leerlingen lawaai maken.

Focus en flow

• Focus is het punt waar je de meeste aandacht op richt 
• Flow is jouw betrokkenheid waarbij jouw vaardigheidsniveau en uitdagingsniveau beide hoog zijn > balans tussen hoe moeilijk een taak is en hoe goed jij er in bent 

Concentratie heeft ook te maken met focus en flow. Wanneer je de juiste focus en flow hebt, heb je een goede concentratie. Focus is het punt waar je de meeste aandacht op richt. Bijvoorbeeld je leerboek of het bord waar de docent aantekeningen op maakt. Flow is jouw betrokkenheid waarbij jouw vaardigheidsniveau en uitdagingsniveau beide hoof zijn. Je moet dus zorgen dat er balans is tussen hoe moeilijk een taak is en hoe goed jij er in bent. Zo kun jij je optimaal concentreren. 

Nog eens testen...

Het spel wordt gespeeld met vier deelnemers. Het doel van het spel is dat de spelers zonder te praten aan elkaar informatie doorgeven over de moord (moordenaar, locatie, moordwapen).

Speler 2, 3 en 4 gaan naar de gang. Zorg dat ze niets kunnen zien of horen. Aan speler 1 wordt de moordenaar, locatie van de moord en het moordwapen verteld. Daarna wordt speler 2 van de gang gehaald. Speler 1 beeldt eerst uit wie de moordenaar is. Er mag niet worden gepraat, maar wel geluid worden gemaakt. Speler 2 doet alles na wat speler 1 doet. Wanneer speler 2 denkt dat hij weet wie de moordenaar is, geeft hij speler 1 een hand. Daarna gaat speler 1 door met de locatie en het moordwapen. Als speler 2 niet weet wat de ander uitbeeldt, geeft speler 1 zelf een hand als hij niks meer weet. De docent kan ook ingrijpen als het te lang duurt. De docent kan ook ingrijpen als het te lang duurt.

Als speler 1 en 2 elkaar drie keer de hand hebben geschud, wordt speler 3 van de gang gehaald. Bovenstaande wordt herhaald, later ook met speler 4. Als speler 3 en 4 elkaar drie keer de hand hebben geschud, gaan alle spelers op chronologische spelvolgorde naast elkaar staan. Speler 4 mag als eerste raden. Als speler 4 het fout heeft, mogen speler 3 en 2 raden. Als het niet geraden wordt, geeft speler 1 het antwoord.

Nabespreken moordspel

• Hoe was jouw concentratie?
• Had je focus en flow?
• Waar merkte je dat aan? 

Welke factoren hebben invloed op jouw focus en concentratie?

Maak voor jezelf een verbeterpunt hiervoor...

Volgende keer

Afleidingen

Leren leren