Kennismaking met Mindfulness

Kennismaking met Mindfulness
1 / 15
next
Slide 1: Slide

This lesson contains 15 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Kennismaking met Mindfulness

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Doelen van de les
Aan het einde van deze les ken je de basisbegrippen van mindfulness.

Slide 2 - Slide

Presenteer het doel van de les aan de studenten.
Wat weet jij al over mindfulness?

Slide 3 - Mind map

This item has no instructions

Definitie van mindfulness
Mindfulness betekent bewust aanwezig zijn in het moment, zonder te oordelen.

Slide 4 - Slide

Leg de definitie van mindfulness uit aan de studenten en geef voorbeelden.
Ademhalingsoefening
Doe een korte ademhalingsoefening om in het moment te komen.

Slide 5 - Slide

Leid de studenten door een korte ademhalingsoefening.
De drie kernbegrippen
De drie kernbegrippen van mindfulness zijn acceptatie, loslaten en observeren.

Slide 6 - Slide

Leg de drie kernbegrippen van mindfulness uit aan de studenten en geef voorbeelden.
Acceptatie
Acceptatie betekent dat je de dingen laat zijn zoals ze zijn, zonder te proberen ze te veranderen.

Slide 7 - Slide

Leg acceptatie uit aan de studenten en geef voorbeelden.
Loslaten
Loslaten betekent dat je gedachten en gevoelens laat komen en gaan, zonder eraan vast te houden.

Slide 8 - Slide

Leg loslaten uit aan de studenten en geef voorbeelden.
Observeren
Observeren betekent dat je aandacht besteedt aan wat er op dit moment gebeurt, zonder te oordelen.

Slide 9 - Slide

Leg observeren uit aan de studenten en geef voorbeelden.
Mindful ademhalen
Doe een oefening waarbij je je richt op je ademhaling en de drie kernbegrippen toepast.

Slide 10 - Slide

Leid de studenten door een oefening waarbij ze zich richten op hun ademhaling en de drie kernbegrippen toepassen.
Mindful wandelen
Doe een oefening waarbij je mindful wandelt en je aandacht richt op je omgeving.

Slide 11 - Slide

Leid de studenten door een oefening waarbij ze mindful wandelen en hun aandacht richten op hun omgeving.
Terugblik
Reflecteer op wat je hebt geleerd over mindfulness.

Slide 12 - Slide

Stimuleer de studenten om na te denken over wat ze hebben geleerd tijdens de les en hoe ze mindfulness kunnen toepassen in hun dagelijks leven.
Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Slide 13 - Open question

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.
Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

Slide 14 - Open question

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

Slide 15 - Open question

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.