H5 Stress SE1

• Pedagogisch werk
• MBO
• Studiejaar 3

SE1 = STRESS ?!?

Hoe hoog is jouw STRESS op dit moment?

De stressthermometer geef jouw stresslevel aan. Hoe meer ballen jij in de lucht moet houden - hoe meer  stress je kunt ervaren. 

Welke ballen moet jij allemaal in de lucht houden? 

Bespreek met een klasgenoot (2 minuten).

Welke bal zou jij willen laten vallen?

Kun je deze bal (tijdelijk) laten vallen? Waarom wel/ niet?

Wat is stress?

1. Te veel energie
2. Negatieve gedachten
3. Te lang onder spanning staan
4. Adrenaline

Wat zijn GEEN symptomen van stress?

1. Lichamelijke klachten en geheugenproblemen
2. Geïrriteerd zijn en hoge bloeddruk
3. Droge mond en stijve spieren
4. Evenwichtsproblemen en spierverslapping

Je krijgt stress als je...

1. de controle hebt
2. geen controle hebt
3. soms controle hebt

Ik kan goed tegen stress...

JA

NEE

SOMS

Als ik stress heb dan ..... ik meestal

1. Vecht
2. Vlucht
3. Bevries

Iedereen reageert anders. Sleep de juiste eigenschap naar de juiste afbeelding. 

Stress

bestendig

oplossings

gericht

aanpassings

vermogen

overzicht houden

Als je positief denkt, heb je minder last van stress en kan het zelfs je stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Waar heb jij geen INVLOED op? 

Aan de slag! (zie pagina 8 en 9 examenboekje)