Stress draaglast draagkracht

Stress: hoe ga je daarmee om?

1 / 18

Slide 1: Slide

MentorlesMiddelbare schoolvmbo t, havo, vwoLeerjaar 1-3

This lesson contains 18 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

Lesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Stress: hoe ga je daarmee om?

Slide 1 - Slide

Wat is stress volgens jou?

Slide 2 - Open question

Als jij stress ervaart, hoe ziet dat er bij jou uit?

Slide 3 - Open question

Stress ontstaat door disbalans tussen draaglast en draagkracht

Slide 4 - Slide

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Video

Slide 7 - Slide

Welke activiteiten geven jou energie, word je blij/gelukkig van.

Slide 8 - Open question

Welke activiteiten geven jou energie, word je blij/gelukkig van.

Slide 9 - Open question

Slide 10 - Slide

Welke gedachtes geven jou energie, word je blij/gelukkig van.

Slide 11 - Open question

Welke gedachtes kosten jou energie, geven je een slecht, niet blij gevoel?

Slide 12 - Open question

Slide 13 - Slide

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Slide

Vergroten draagkracht:

voldoende tijd voor rust en ontspanning
steunende familie, vrienden en/of partner
positieve, leuke gebeurtenissen
een stressbestendige persoonlijkheid
een sterk sociaal netwerk
(effectieve hulpverlening)

Slide 16 - Slide

De automatische reflex bij stress is om je draaglast te verlagen. Hoe doe je dat?

Ga op zoek naar de dingen waar je energie van krijgt en ga die doen.

Relativeer
Lach om jezelf
Ga vaker de natuur in
Beweeg meer
Doe werk waar je energie van krijgt
Omring je met mensen die je steunen en een luisterend oor bieden
(Ga mediteren)
Vraag hulp

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Video