Stress

• Burgerschap
• MBO

omgang met Stress 

Waar denk jij aan bij stress?

Stress

Over Stress

Spanning of druk 

Lichaam is klaar voor actie 

Lange termijn -> Klachten 

Hersenen geven signaal af -> Adrealine wordt aangemaakt 

Adrealine -> hart sneller kloppen, ademhaling versneld, spieren gespannen. 

Wanneer heb jij voor het laatst stress gehad?

Soorten stress

1. Spannende stress: 'positieve vorm' bv bij angst; sollicitatiegesprek.
   
   
2. Frustrerende stress: Stress na aanleiding van frustratie. bv rijden in de file
   
   
3. Schadelijke stress: 'ernstigste soort' bv na een traumatische ervaring, langdurig veel druk 
   
   
4. Chronische stress: als je lichaam na de spanning niet terugkeert naar het rust niveau. 
   

langdurige stress

• Lichamelijke klachten 
• Psychische klachten 
• Gedragssymptomen 
• Gedachtensymptomen  

Hoeveel jij stress ervaren rondom thuisonderwijs?

0100

Lastig thuisonderwijs

Tips 

• Zorg voor structuur in de dag
  
  
• Zorg voor een goede werkplek en houding 
  
  
• Maak een huiswerk planning 
  
  
• Neem tussendoor korte pauzes                       Wissel werken en bewegen af                            

Voel jij jezelf wel eens eenzaam tijdens de lockdown?

0100

Tips sociale contacten 

• Spreek buiten af 
• Volg elkaar op Social Media
• Bel 1x in de week naar je vriend of vriendin
• FaceTime regelmatig
• Zorg voor een contactpersoon  
• Doe leuke quizzen of andere spellen
• Gamen

omgaan met stress
wat neem jij mee :