🥦 Waarom moet je elke dag groente en fruit eten?

• M&m
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3
• Leerroute 4

🥦 Waarom moet je elke dag groente en fruit eten?

🎯 Doel van de les

Aan het einde van de les:

• weten we waarom groente en fruit belangrijk zijn

• kunnen we 3 redenen noemen waarom je het elke dag moet eten
• kunnen we voorbeelden geven van gezonde keuzes

Wat heb jij gisteren aan groente en fruit gegeten?

🛡️ 1. Groente en fruit maken je lichaam sterker

Ze bevatten vitamines en mineralen.

Die helpen bij:

• Minder snel ziek worden
• Sneller beter worden
• Sterke botten en tanden

Bijvoorbeeld: In een sinaasappel zit veel vitamine C

In broccoli zit veel vitamine K

⚡ 2. Je krijgt meer energie

Groente en fruit helpen je:

• Beter nadenken op school
• Minder snel moe te zijn
• Je beter te concentreren

👉 Wie voelt zich weleens moe in de les?

Vertel: te weinig gezonde voeding kan daarbij een rol spelen.

💩 3. Goed voor je buik

Groente en fruit bevatten vezels.

Die zorgen dat:

• Je darmen goed werken
• Je minder buikpijn krijgt
• Je goed naar de wc kunt

Hoeveel heb je nodig?

Volgens het Voedingscentrum heb je per dag nodig:

🥦 250 gram groente

🍎 2 stuks fruit

Dat zijn bijvoorbeeld:

1 appel + 1 banaan

Een bord vol groente bij het avondeten

Denk je dat dit genoeg was?

Waarom wel of niet?

Vertel:

👉 Je lichaam is net een machine. Zonder goede brandstof werkt het minder goed.

Gezond of niet?

1. GEZOND
2. NIET GEZOND

1. GEZOND
2. NIET GEZOND

1. GEZOND
2. NIET GEZOND

1. GEZOND
2. NIET GEZOND

1. GEZOND
2. NIET GEZOND

1. GEZOND
2. NIET GEZOND

1. GEZOND
2. NIET GEZOND

1. GEZOND
2. NIET GEZOND

1. GEZOND
2. NIET GEZOND

Maak de zin af:

• Groente en fruit zijn belangrijk omdat…

• Als je weinig groente en fruit eet dan…

• Ik kan zelf zorgen voor meer groente en fruit door…
  

“7 dagen groente & fruit challenge”

Schrijf elke dag op het papier 

op de deur wat je hebt gegeten.

Afsluiting 

Vraag:

👉 Wat ga jij deze week extra eten?

Bijvoorbeeld: 

Elke dag een appel mee naar school

Extra groente bij het avondeten