S-specifiek: wat ga je precies doen?
M-meetbaar: ik kan meten of ik dat doel behaald heb
A-acceptabel: is het acceptabel voor mij en mijn omgeving?
R-realistisch: het doel is niet te hoog maar ook niet te laag gegrepen
T-tijdgebonden: wanneer begin ik ermee en wanneer is het klaar?