Blijf gemotiveerd

• Mentorles
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 4

'Blijf Gemotiveerd voor je Eindexamen!'

Lesdoel

Gemotiveerd blijven tijdens de examenperiode en effectieve strategieën ontdekken om focus te houden en stress te verminderen.

Motivatie

"Het examenjaar is een uitdagende periode. Je motivatie kan wisselen, maar het is belangrijk om gemotiveerd te blijven, zelfs als het moeilijk wordt. Vandaag gaan we kijken hoe je dat doet."

"Wie voelt zich op dit moment gemotiveerd om het examen goed af te ronden?"

"Wat motiveert jou om je best te doen voor het examen?"

Denk aan:

• Diploma halen
• Toekomstige opleiding
• Trots maken van familie of vrienden
• Zelfvertrouwen krijgen

Jezelf motiveren

Tips om motivatie vast te houden

1. Stel kleine doelen

   Breek het grote doel (het slagen) op in kleine, haalbare                     stappen.

2. Focus op wat je kunt controleren

    Je kunt niet alles beïnvloeden, maar je kunt wel bepalen hoe          hard je werkt en hoe goed je plant.

Tips om motivatie vast te houden

3. Vier je successen

     Sta stil bij wat je al bereikt hebt. Kleine overwinningen zijn             belangrijk!

4. Omring jezelf met positieve mensen

     Vermijd negativiteit en zoek steun bij vrienden, familie of               docenten.

Doelen stellen & Actieplan

1. Wat is jouw belangrijkste doel voor het examen?
2. Welke obstakels verwacht je?
3. Hoe ga je met deze obstakels om?
4. Welke beloning geef je jezelf als je een mijlpaal behaalt?

De leertrap:

Sommige opdrachten zijn moeilijk, andere opdrachten vind je gemakkelijk. 

Hiernaast zie je verschillende stappen/gedachtes die je kunt hebben bij het maken van een opdracht.

Motivatie hebben is de basis om aan de slag te gaan met een doel, of het nu voor school is of voor andere dingen...

Bij doelgericht gedrag heb je een doel dat je graag wilt behalen!

Soorten motivatie

Er zijn twee soorten motivatie:

motivatie van binnenuit en 

motivatie van buitenaf.

Motivatie van binnenuit

Dit noemen we ook wel intrinsieke motivatie. 

Bij deze soort motivatie doe je iets omdat je vindt dat het zinvol, nuttig of belangrijk is. Of gewoon omdat je het leuk vindt!

 

Motivatie van buitenaf

Dit noemen we ook wel extrinsieke motivatie.

Bij deze motivatie doe je iets

 

•  omdat het van iemand anders moet
•  omdat je een beloning krijgt of
•  om een straf te voorkomen

Intrinsieke motivatie:

Komt uit jezelf

Je wilt het zelf, bijvoorbeeld omdat je het heel leuk vindt

Extrinsieke motivatie:

Factoren van buitenaf motiveren jou om iets te doen

Geef een voorbeeld van motivatie van binnenuit.

Geef een voorbeelden van motivatie van buitenaf

Motiveren kun je leren

Soms heb je gewoon geen zin. Of je vindt wat je

moet doen superstom. Maar soms moet je het

toch écht doen! 

Wat doe je dan?

 Het is dan handig als je jezelf kunt motiveren. 

Dat betekent dat je zin maakt en het tóch gaat doen.

Herken je dit ? Hoe doe jij dat ? 

Wie of wat heb jij nodig om zelf gemotiveerd te zijn en te blijven om te leren?

Afsluiting

"Blijf geloven in jezelf. Elk klein stapje brengt je dichter bij succes!"