Sterk en weerbaar: zo reageer je goed
Sterk en weerbaar: zo reageer je goed
Items in this lesson
Sterk en weerbaar: zo reageer je goed
Wat weet jij al over weerbaarheid?
Wat leer je vandaag?
Aan het einde van deze les kun je in verschillende situaties vriendelijk en duidelijk reageren. Je weet hoe je op een goede manier voor jezelf opkomt met behulp van voorbeelden en keuzes.
Wat is weerbaarheid?
Weerbaarheid betekent dat je stevig in je schoenen staat en op een positieve manier voor jezelf opkomt. Dit helpt je bij lastige situaties.
Lastige situaties herkennen
Soms zegt of doet iemand iets wat jij niet fijn vindt. Denk aan pesten, uitlachen of buitensluiten. Herken jij zulke situaties?
Manieren om te reageren
Je wegstoppen, boos worden of helemaal niets zeggen.
Niet-helpende reactie
Duidelijk en rustig aangeven wat je wilt of niet wilt. Dit doe je met een stevige houding en stem.
Helpende reactie
Voorbeeld 1: Iemand pest je
Stel: iemand noemt je een gemene bijnaam. Wat kun je doen? A) Terug schelden. B) Zwijgen en weglopen. C) Rustig zeggen dat je het niet leuk vindt. Welk antwoord helpt het meest?
Voorbeeld 2: Ruzie met een vriend
Jij en een vriend maken ruzie over een spel. Kies je: A) Boos schreeuwen. B) Alles maar goedvinden. C) Eerlijk uitleggen wat jij voelt en luisteren naar je vriend? Waarom zou je voor C kiezen?
Zelf oefenen met een voorbeeld
Bedenk zelf een situatie die jij lastig vindt. Schrijf of vertel hoe je daar weerbaar op kunt reageren.
Iemand vertelt je dat die verliefd op je is, maar jij voelt dat niet zo. Wat is de meest gepaste manier om te reageren?
Zeggen dat je het over een tijdje wel zal voelen (zodat je de persoon geen pijn gaat doen)
Eerlijk en vriendelijk aangeven dat de gevoelens niet wederzijds zijn.
Zeggen dat je er later over wilt praten en de persoon dan ontwijken.
Lachen met de situatie om de spanning te breken.
Je partner wil in de relatie fysiek verder gaan dan jij prettig vindt. Hoe geef je je grenzen het beste aan?
Wachten tot je partner zelf vraagt of je het wel leuk vindt.
Duidelijk uitspreken wat je wel en niet wilt, zonder je te verontschuldigen.
Meegaan met de wens van de ander om een ruzie te voorkomen.
De situatie negeren en hopen dat de ander vanzelf stopt.
Wat is de juiste actie nadat je iemand probeert te kussen maar diegene 'nee' zegt?
Het over een kwartier nogmaals proberen om te kijken of diegene van gedachten is veranderd.
De 'nee' direct accepteren en fysieke afstand nemen.
Vragen waarom de ander niet gekust wil worden.
Beledigd reageren zodat de ander ziet dat je gekwetst bent.
Een vriend maakt een opmerking over je lichaam die je een ongemakkelijk gevoel geeft. Wat kun je doen?
Een nog pijnlijkere opmerking terugmaken over het lichaam van de ander.
Aangeven dat de opmerking je ongemakkelijk maakt en vragen dit niet meer te doen.
De vriendschap direct beëindigen zonder uitleg te geven.
Lachen en doen alsof het je niets doet om de vriendschap te sparen.
Je ziet dat iemand wordt gepest omdat die 'nee' zei tegen een romantisch voorstel. Wat is een effectieve manier om te helpen
De situatie negeren omdat het een privékwestie is tussen die twee personen.
De pester fysiek confronteren om een lesje te leren.
De gepeste persoon steunen en publiekelijk laten weten dat 'nee' zeggen iemands recht is.
Meelachen met de pesters om zelf niet het doelwit te worden.
Je partner wil altijd precies weten waar je bent en met wie je praat. Hoe ga je hier gepast mee om?
Altijd braaf antwoorden om de vrede te bewaren.
Al je wachtwoorden geven om te bewijzen dat je niets te verbergen hebt.
Uitleggen dat je privacy en vertrouwen belangrijk vindt in een relatie.
Hetzelfde terugdoen bij je partner zodat die ziet hoe irritant het is.
Op een feestje probeert iemand je te zoenen terwijl je dat niet wilt. Wat is een gepaste reactie?
Je verontschuldigen dat je niet geïnteresseerd bent.
De persoon fysiek afweren en duidelijk 'nee' zeggen.
Lachen en hopen dat iemand anders het ziet en ingrijpt.
De rest van de avond bij die persoon blijven om de sfeer niet te verpesten.
Je merkt dat een vriend(in) zich ongemakkelijk voelt bij het gedrag van iemand anders. Hoe kun je helpen?
Wachten tot de vriend(in) zelf aangeeft dat er iets mis is.
De andere persoon direct luidkeels beschuldigen van grensoverschrijdend gedrag.
Hardop grappen maken over de situatie om de spanning te verminderen.
Vragen of de vriend(in) even mee naar buiten loopt of hulp nodig heeft.
Je hebt per ongeluk iemand gekwetst met een opmerking over relaties. Hoe herstel je dit?
VorigeVolg
Je excuses aanbieden en vragen wat je de volgende keer anders kunt doen.
Heel uitgebreid gaan uitleggen waarom je opmerking feitelijk wel klopte.
Uitleggen dat het maar een grapje was en de ander niet zo gevoelig moet zijn.
De opmerking nooit meer noemen en doen alsof er niets is gebeurd.
Je krijgt online berichten van iemand die flirterig of grensoverschrijdend zijn terwijl je dat niet wilt. Wat doe je?
Beleefd terugflirten om de ander niet voor het hoofd te stoten.
De berichten negeren zonder te reageren, ongeacht hoeveel het er worden.
Duidelijk aangeven dat je dit niet wilt en de persoon blokkeren als het doorgaat.
De screenshots openbaar maken op social media om de persoon te schande te zetten.
