Responsinhibitie - Stop! Denk eerst na voordat je iets doet

• Leren-leren
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 1

Responsinhibitie - Stop! Denk eerst na voordat je iets doet

🎯Doelen

• Ik weet wat responsinhibitie betekent.
• Ik kan uitleggen waarom het belangrijk is om eerst na te denken voordat ik iets doe.
• Ik kan manieren toepassen om mezelf te stoppen voordat ik iets impulsiefs doe.

🧠 Wat is responsinhibitie?

Responsinhibitie is een moeilijk woord voor iets simpels: jezelf even stoppen voordat je iets doet of zegt. Het betekent dat je eerst nadenkt voordat je reageert. Bijvoorbeeld:

• Je steekt je vinger op voordat je iets zegt in de klas.
• Je wacht op je beurt tijdens een spel.
• Je zegt niet meteen iets als je boos bent, maar telt eerst tot tien.

Door eerst na te denken, voorkom je dat je dingen doet waar je later spijt van krijgt.

🤷 Waarom is responsinhibitie belangrijk?

Als je leert om eerst na te denken:

• Voorkom je problemen: Je zegt of doet minder snel iets waar je spijt van krijgt.
• Werk je beter samen: Je luistert naar anderen en wacht op je beurt.
• Leer je beter: Je kunt je beter concentreren en laat je minder afleiden.

🛠️ Tips om beter na te denken voordat je iets doet:

1. Stoplichtmethode:

• Rood: Stop! Wat wil je doen?
• Oranje: Denk na. Wat gebeurt er als je dit doet?
• Groen: Doe het als je denkt dat het goed is.

Tellen tot tien: Als je boos bent of iets wilt roepen, tel dan eerst tot tien voordat je iets zegt.

Gebruik een 'denk-pauze': Als je merkt dat je snel iets wilt doen, neem dan een korte pauze om na te denken.

Praat met jezelf: Vraag jezelf af: "Is dit slim om nu te doen?"

🛠️ Tips om beter na te denken voordat je iets doet:

2. Tellen tot tien: Als je boos bent of iets wilt roepen, tel dan eerst tot tien voordat je iets zegt.

3. Gebruik een 'denk-pauze': Als je merkt dat je snel iets wilt doen, neem dan een korte pauze om na te denken.

4. Praat met jezelf: Vraag jezelf af: "Is dit slim om nu te doen?"

🎲 Oefening: Het 'Stop en Denk' spel

Speel een spel waarbij je snel moet reageren, maar soms juist niet. 

Bijvoorbeeld:

• De leraar zegt woorden, en bij bepaalde woorden moet je klappen, bij andere niet.
• Dit helpt je om te oefenen met stoppen en nadenken voordat je iets doet.

Afsluiting

'Door te oefenen met responsinhibitie leer je om betere keuzes te maken en rustiger te reageren. Het is een belangrijke vaardigheid die je helpt op school en daarbuiten.'

🤔 Reflectie

Denk na over deze vragen:

• Wanneer vond je het moeilijk om eerst na te denken?
• Wat hielp je om jezelf te stoppen?
• Hoe kun je dit de volgende keer beter doen?

Doelen

• Ik kan...
• Ik weet...