LO Colegio Arubano - Energie Systemen

• Lichamelijke Opvoeding
• Secondary Education

LO Colegio Arubano

ENERGIE SYSTEMEN

Zijn jullie er klaar voor?

1. JA
2. Je weet zelf Meester
3. BORN READY !!!
4. Zowieso

Hoe voel jij je op dit moment!

1. Oke
2. Goed
3. Awesome
4. Super great!

Wat ga je vandaag leren!

• Wat is Energie en waar komt het vandaan?
  
• Welke 3 energie systemen zijn er?
• Hoe lang duurt elke energie systeem?
• QUIZZZ

Wat is energie?

Energie is het vermogen om te werken!

Wat zijn systemen?

Een reeks verbonden dingen!

ons lichaam heeft voor alles energie nodig

Waar komt de energie vandaan?

Wat is energie in jouw lichaam?

De 3 energie systemen

1. ATP systeem

• Gewend aan korte, krachtige oefeningen
  
• Duurt <10 seconden
• Hoge Intensiteit 
• Voorbeeld: 100 meter sprint

2. Anaeroob lactische systeem

• Gebruikt voor oefeningen van gemiddelde lengte die het branderige gevoel veroorzaken!
  
• Hoge intensiteit
• Duurt 30 sec. - 3 min.
• Voorbeeld: Circuit-training, Crossfit, 400meter race

3. Aerobe Systeem

• Wordt gebruikt voor lange afstanden
  
• Duurt 3+ minuten tot onbepaalde tijd
• Lage intensiteit
• Voorbeeld: marathon, wielrennen, zwemmen

Waarom is de Aerobe systeem Unlimited?

• Het gebruikt zuurstof
  
• Het duurt langer om op te warmen!
• Met brandstof en zonder blessures, zou het theoretisch oneindig kunnen doorgaan!

Samenvatting Energie Systemen

Hoeveel enrgie systemen heb je in jouw lichaam?

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4

Wat is GEEN energie systeem

1. Adenosine Diphospate Systeem
2. Anaerobe Lactisch Systeem
3. Zuurstof
4. Adenosine Triphosphate Systeem

Waar staat de A van ATP voor?

1. Adrenaline
2. Adenosine
3. Anaerobe
4. Aerobe

Wat is de wetenschappelijke naam voor energie (ATP)?

Hoe lang duurt de ATP Systeem

1. alleen 2 seconden
2. 0-10 seconden
3. 10-30 seconden
4. A, B, C zijn allemaal goed!

Bij welke sport gebruik je de ATP energie systeem het meest?

1. Golf
2. Crossfit
3. Voetbal
4. Zwemmen

Hoe lang is de Anaerobe Lactische Systeem beschikbaar?

1. 1-10 seconden
2. 1 minuut
3. 2 minuten
4. 30 sec. - 3min

Hoe lang is de Anearobe Systeem beschikbaar

1. Unlimited
2. Limited
3. Drie minuten
4. A, B & C zijn niet goed

Bij welke sport gebruik je het Anearobe Systeem?

1. 400 meter sprint
2. Basketbal
3. Paardrijden
4. Tour de France

ATP

ALS

Zuurstof

Hebben jullie nog vragen over energie systemen?