Faalangst training bijeenkomst 3

• Leren-leren
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Faalangst training

Welkom bij bijeenkomst 3!

De afgelopen week voelde ik mij...

Helpende gedachten en positieve zelfspraak

+ Zijn opbouwend

+ Ondersteuned

+ Zou je tegen een vriend of vriendin zeggen

+ zijn geloofwaardig

Stress!
Wat zou je tegen jezelf kunnen zeggen?

Bijvoorbeeld...

Denkfouten...

Overdrijven (altijd, alles, voor altijd, nooit, niemand)

MOETEN

zwart-wit denken

toekomst voorspellen

gedachten lezen

Ik voel het, dus het is waar

Pak je werkboekje erbij...

Hoofdstuk 4 en 5

TIP! bespreek ook eens met je ouders wat zij kunnen zeggen om jou te ondersteunen

Van een olifant een mug maken

• Kijk naar je situaties
• Hoe zou je willen dat je je voelt?
•  Welke hinderende gedachten kan je vervangen door welke helpende gedachten om dit te bereiken?

Beschrijf hier een situatie + gewenste gevoel + helpende gedachten om dit te bereiken (zie voorbeeld)

Wat neem je mee van deze bijeenkomst in 1 woord?

Ankeren...neem iets mee wat voor jou van emotionele positieve waarde is