Les 2 Stoorzenders

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Stoorzenders

Als je aan het werk gaat, kun je door veel dingen afgeleid worden. Denk aan het geluid van een appje dat binnenkomt of harde muziek van je buurman. Al deze stoorzenders kunnen ervoor zorgen dat jij je niet meer goed kunt concentreren. Hierdoor kan het zijn dat jij je werk niet op tijd afkrijgt.
Heb jij snel last van stoorzenders?

😒🙁😐🙂😃

Er zijn twee type stoorzenders

Externe stoorzenders: afleidingen die door andere mensen of apparaten gemaakt worden. Dus stoorzenders van buitenaf. 

Interne stoorzenders: dit zijn afleidingen die van binnenuit komen die jou van je taak afhouden. 

Wie maakt zijn huiswerk/ leerwerk in een rustige ruimte, zonder muziek, telefoon of andere afleiding?

😒🙁😐🙂😃

Stoorzenders en verstoring

Multitaksen is een van de vele stoorzenders. 

Stoorzenders en verstoringen zijn energielekkers en tijdvreters. De focus verdwijnt en het kost je veel energie en daardoor tijd! 

Gestoord worden tijdens je werk of leren heeft dus een negatief resultaat op jouw productiviteit. Door minder stoorzenders/ verstoringen kun je flink wat tijd overhouden!

Geef een voorbeeld van een externe stoorzender

Geef een voorbeeld van een interne stoorzender

Stoorzender: je kijkt steeds op je mobiel. Wat zou je kunnen doen?

Leg je mobiel voor een bepaalde tijd ergens anders neer.

Zet je notificaties/ meldingen uit

Zet je telefoon op "niet storen"

Download een app die ervoor zorgt dat je bepaalde tijden niet op Netflix of You Tube kan.

Het lukt je maar niet om de opdracht waar je aan begonnen bent, af te ronden. Wat kun je doen?

Hou je wel aan de tijd die je hebt afgeblokt om aan de opdracht te werken. 

Deel de opdracht in kleine taken en maak het je doel om die kleine taken wel af te ronden. Het duurt dan misschien iets langer maar de opdracht komt dan toch af. 

Stel een duidelijke deadline voor jezelf. Het liefst 

Je bent moe en kunt je niet goed focussen. Wat kun je doen?

Gun jezelf even een rustmoment, powernap en doe dit weer als je een deel hebt afgerond.

Ga even naar buiten en loop een rondje. Dit geeft je energie.

Vermijd teveel cola of andere zoetigheden, je kunt hierdoor een "dip" krijgen. 

Je wordt afgeleid door je omgeving. Wat kun je doen?

Zorg altijd voor een opgeruimd bureau, dat werkt/ leert beter.

Kun je tijdens het leren/ werken naar buiten kijken? Verander van plek waardoor je niet afgeleid wordt. 

Moet je opdrachten maken dan kun je een rustig muziekje opzetten, zonder gepraat er tussendoor. 

Doe oordopjes in waardoor het stiller wordt. 

Hoe kun je ervoor zorgen dat je minder afgeleid bent en geconcentreerder je taken afrond? Maak een planning en houd je eraan!

1. Schrijf op wat je allemaal moet doen. Op deze manier creëer je een overzicht van alle activiteiten die je nog moet doen. Maak hiervan een lijstje.  

2. Schrijf alle deadlines op (wees hierin realistisch).

4. Stel prioriteiten. Wat moet als eerste af, wat kan nog wachten. 

5. Maak een planning en zet hier ook pauzes in. Denk positief en beloon jezelf als je iets af hebt! 

7. Is je planning te strak? Pas deze tussentijds aan. Een te strakke planning werkt averechts, het kan je ontmoedigen om je eraan te houden of er zelfs voor zorgen dat je er niet meer mee wilt werken. 

Tip: om je aan je planning te houden, kun je gebruik maken van de POMODORO techniek. 

Tip: heb je een grote toets? Tel terug vanaf het moment dat de toets is en verdeel dan de stof over de dagen/ weken die je nog hebt.

Pomodoro techniek wat levert het op?

Werken met de Pomodoro methode stelt je in staat gefocust te werken. Door een gezette tijd aan een taak te werken, voorkom je dat je wordt afgeleid door ad-hoc klusjes of tussentijdse verzoekjes.

Daarnaast dwingt het je na te denken over welke klussen je gaat uitvoeren en hoeveel tijd je hieraan wilt besteden. Op die manier ga je bewuster met je tijd om en leer je prioriteiten stellen. 

Zo werk je niet alleen met meer focus, je krijgt ook daadwerkelijk meer gedaan. En dat werkt motiverend!

Opdracht

Opdracht 2 staat klaar in teams en bestaat uit 2 onderdelen. 

Begin op tijd want het is een grotere opdracht. 

Succes!