LO 25-26 lesplan

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo lwoo
• Leerjaar 3

Welkom!

LO/ gym      Afspraken

LO periode 4: bewegen+regelen

vaardigheden:

samenwerken

doorzetten

les onderdeel 

bedenken/ geven

Sportonderdelen

Kogelstoten

Ringzwaaien

Frisbee

Slagbal

Batminton

Tafeltennis

Voetbal

Welkom!

LO/ gym     dinsdag zaal 4

Afspraak:

Ik heb een actieve werkhouding

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
5 min vrij bevrijdtik	Kogelstoten	Frisbeespel	chaosdoelenspell

Lesdoel:

- Ik houd rekening met de ander

- Ik zet door als er geen motivatie is

Welkom!

LO/ gym     vrijdag zaal 1

Afspraak:

Ik heb een actieve werkhouding

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
5 min vrij Tikspel/ tag	ringzwaaien/schommelen	salto schuin vlak	braziliaans voetbal

Lesdoel:

-Ik kan hoogte maken met schommelen of zwaaien

- Ik kan een tipsalto maken

Welkom!

LO/ gym      Afspraken

Ik ben aardig tegen klasgenoot en docent

Als ik boos ben, neem ik een Time out.

- Op de bank

- 5 minuten

- Daarna weer meedoen.

Ik doe mee!

Ook als ik het moeilijk vind

of het niet leuk vind

Welkom!

LO/ gym      Afspraken

Welkom!

LO/ gym  Periode tot kerstvakantie

Balsport	Turnen	Badminton	Conditiecircuit
Basketbal (toernooi) alle spel werp en vangen shout out dribbelvormen	Trampoline kast hoogspringen hoog hurken met iemand op de kast wenden estsafette met wenden over bank	1-1 service cleur en smash rond het net hoog houden	w-up vormen iedereen een eigen oefening bedenken 2 tallen circuit

Lesdoel:

Bewegen verbeteren

Leren feedback krijgen en geven

Welkom!

LO/ gym      

Welkom!

LO/ gym     vrijdag

Doel: Ik ben stil tijdens de uitleg

Ik controleer mijn emotie, neem T.O. als het niet lukt

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
5 min vrij estafette	speedladder	volleyballen	handicap tikkertje

Lesdoel:

- Ik onthoud het parcours.

- Ik kan samen volleyballen

Welkom!

LO/ gym

Afspraak

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
5 min vrij dribbeltikspel: Af? dribbel naar basket en scoor.	klaarzetten spel " angy birds"	Angry birds	Opruimen en Iwans eindspel

Lesdoel:

- Ik kan materiaal klaarzetten

- Bij uitleg ben ik stil

- Ik kan hoogspringen en bal gooien

- Ik kan in basket scoren.

Welkom!

LO/ gym

Afspraak

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
5 min vrij Tikkertje met bevrijden	10 tellen in de rimboe	opruimen	Pizza om 13.50 uur

Lesdoel:

- Een fijne gymles maken met z'n allen.

Bankenhockey

Doel: raak de bank van ander team.

Boos= zitten op de bank

- hockeystick tot knie

- Bal laag/ voetbal is fout

- Je doel geraakt= doel kleiner

- Gescoord= doel groter

- Bij jou gescoord= een ronde vrij

Angry birds

• Vogels proberen  zoveel mogelijk pionnen om te gooien
• Varkens verdedigen de pionnen, als ze een bal hebben, scoren ze op basket.

      gescoord: Pion om. 

• 5 pionnen om door de varkens, stop de ronde.

Wie scoort de meeste punten?

Circuittraining- basketbal

1. setshot

2. dribbelen (8-vorm)

3. buikspieren met basketbal muur-grond

4. over kast klimmen

5. dribbelen op plaats, zitten en staan.

6. medicinebal op grond in hoepel

7. rugspieren met basketbal over de pion

8. buikspieren, bal tussen voeten en over bank.

Spelregels 10 tellen in de rimboe

Doel: zoek klasgenoten voor je tellen op zijn

verstop je achter materiaal.

veiligheid/ niemand aanraken/ materiaal laten staan

bij opnieuw tellen moet je langs zoeker en naam roepen

iedere keer andere plek

Wordt je gezien of gehoord dan moet je van je plek komen

af= op bank, je mag 3x buut vrij halen

Circuittraining buddy (dobbel)

1. Rope (samen, 30x)

2. dribbelen (8-vorm) (15x)

3. buikspieren met basketbal muur-grond (2 tal)

4. over kast klimmen (10x)

5. gewichten grond en boven hoofd (20x)

6. Op de bank stappen (20 x)

Keepspel/ hakobal

- score door de bal in doel te gooien

-doordraaien

Braziliaans voetbal in teams

- score door bal op de mat te krijgen

dribbelen en slaan tegen bal

bal op mat of op mat staan= af

Bal tegen plafond is af.

Welkom!

LO/ gym  Periode tot kerstvakantie

Balsport	Turnen	Badminton	atletiek
hockey	Trampoline springen wenden	1-1 2-2 toernooi service cleur en smash rond het net hoog houden	kogelstoten hoogspringen

Lesdoel:

Bewegen verbeteren

Leren feedback krijgen en geven

Welkom!

LO/ gym     woensdag

Doel: Ik ben stil tijdens de uitleg

Postitief coachen van klasgenoot

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
5 min vrij grote ballen iemand niemand	estafette behendigheid	kingen	Kippentrefbal

Lesdoel:

- Ik kan zelf basketbal 3-3 spelen met recht van aanval

-Ik kan hoog over touw springen vanuit trampoline

Welkom!

LO/ gym     woensdag T31/ TH 24-9

Afspraak: 

Ik ben stil tijdens de uitleg

Ik doe wat opdracht is

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
3 rondjes rennen touwtjespringen	Judo - 1-1 vormen actie-reactie -houdgreep loskomen -1-1 + scheids	Hakobal	Hollandse leeuw

Lesdoel:

Kern1: Ik werk goed samen, blijf bij mijn opdracht.

Kern 2: Ik houd rekening met de ander

Welkom!

LO/ gym     woensdag T31/ TH 1-10

Afspraak: 

Ik ben stil als docent praat

Ik doe wat opdracht is

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
Tikspel voetje wegtrek	piepjestest	Bunkertrefbal	?

Lesdoel:

Kern1:Ik zet door, ook als ik moe word

Kern 2: Ik werk samen

Welkom!

LO/ gym     woensdag T31/ TH 17-9-25

Afspraak: 

Ik ben stil tijdens de uitleg

Ik doe wat opdracht is

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
schuifhockey estafette	schuifhockey	unihockey	Kegelroof

Lesdoel:

Kern1: Ik werk goed samen, blijf bij mijn opdracht.

Kern 2: Ik houd rekening met de ander

Welkom!

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
iemand/niemand HYROX	Hoogspringen	Trampoline hoogspringen	Voetbal

Welkom!

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
kippenhok zonder overlopen	wendsprong	voetbal slagbal	kegelroof

27-01

Welkom!

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
Tikspel Kippenhok leeg	volleybal	keuze voetbal, badminton, volleybal	?

21-1

techniek

Welkom!

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
Tikspel	wendspringen	alles bal 2.0	?

28-1-26

techniek

Welkom!

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
Tikspel Kippenhok leeg	hindernis slagbal	superman iemand niemand met lintjes	?

26-01-26

1B

Allesbal 2.0

3 sporten, hockey, voetbal, basketbal

Na 2 min moet winnaar naar de bank, krijgt medaille.

Wie heeft de meeste medailles?

Iedere keer mag ander groepje kiezen welke sport, maar moet andere sport kiezen dan die net was.

Welkom!

Warming-up	Kern 1	Kern 2	Eindspel
Tikspel tik met bevrijd	slagbal	wendsprong	?

4 feb

techniek

Iemand niemand/ hyrox

• Lichaam geraakt= af
• Hoofd telt niet
• Niet lopen met bal
• 5 tellen vast houden
• Via= niet af.

Af= Hyrox 

Oefening: 

1. Wall bal

2. Lunges lopen

Kegelroof

Doel: alle pionnen roven en tegenstander op de bank.

Als een pion gepakt wordt, mag je rennen en tikken.

Getikt = op bank

Niet getikt= de tikker op bank.

Terugkomen: Loper= pion stelen

Tikker= als loper getikt wordt met pion in hand.

hoogspringen (atletiek) 1

]

w-up: lijnenspel

1. Ren naar de lijn als je "lijn + nummer hoort.

2. Hoor je alleen nummer; niet rennen

3. af= als je laatste bent of loopt als 

het niet mag

Unihockey

1. 2-teams spelen

regel: slaan met stick tot knie hoogte.

Hoge bal= voor tegenstander de bal

Je voet mag bal raken maar niet mee 

scoren.

Piepjestest (doorzetten)

1. Ren  bij PIEP van gele lijn naar gele lijn (2 voeten over de lijn)

2. wachten tot de piep

3. Als je 2x te laat bent, moet je stoppen.

4. Klaar? melden en rondje uit wandelen. 

Bunkertrefbal

5 min bunker bouwen Luisteren en samenwerken

doel: 

winnen door tegenstander af te gooien

spelregels

1. alles af behalve via of hoofd (expres hoofd wel)

2. Afweren met bal mag niet.

3. Altijd de helft of meer mensen moeten buiten bunker. (10 tellen om eruit te komen)

4. Af= buitenvak (gele lijnen)

5.terugkomen=  Raak je iemand vanaf buitenvak

vangbal= af en mag teamgenoot terug

Welkom!

LO/ gym     woensdag T31/ TH 17-9-25

Samenwerken:

Luisteren naar elkaar.

Iedereen meedoen

Rollen en taken verdelen