Handleiding van jezelf / emoties

Les: Emoties
1 / 24
volgende
Slide 1: Tekstslide
MentorlesMiddelbare schoolvwoLeerjaar 1

In deze les zitten 24 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Les: Emoties

Slide 1 - Tekstslide


Bloedchagrijnig zijn, heel vrolijk zijn, verliefd zijn of koken van woede. Dit zijn allemaal emoties die we meemaken.

Tijdens je pubertijd ervaar je veel emoties en wisselen deze emoties zich vaak af.

In deze les gaan we dieper in op emoties en kijken we naar de rol van je hersenen.  
Introductie 

Slide 2 - Tekstslide

Filmpje
Bekijk de trailer van inside out


  • Herken jij deze scene?
  • Heb je dit weleens meegemaakt met je ouders/verzorgers?"
In dit gedeelte blik je vooruit op het onderwerp. Waar gaat het over en waarom is het belangrijk?

Slide 3 - Tekstslide

Wat doe jij?
Hoe reageer jij in bepaalde situaties?

Ben je iemand die eerst nadenkt of meteen reageert. En als je reageert, reageer je dan heel fel of rustig?
Er is geen goed of fout.
SCHRIJF HET ANTWOORD OP IN DE VOLGENDE SLIDE >


Hoe doe je het nu?

Slide 4 - Tekstslide

Hoe reageer jij in bepaalde situaties?

Slide 5 - Open vraag


1. Je krijgt een proefwerk terug met een 10! 

Hoe zou jij reageren en waarom?
Hoe doe je het nu?

Slide 6 - Open vraag


2 Iemand dringt voor in de rij:

Hoe zou jij reageren en waarom?
Hoe doe je het nu?

Slide 7 - Open vraag


3. Je bent zonder reden heel droevig 

Hoe zou jij reageren en waarom?
Hoe doe je het nu?

Slide 8 - Open vraag


4. Je hebt straks een presentatie en bent héél ongerust 

Hoe zou jij reageren en waarom?
Hoe doe je het nu?

Slide 9 - Open vraag

    Verschillende Emoties  
In je pubertijd kunnen emoties best heftig zijn. Je kunt soms het ene moment heel boos zijn en een kwartier later weer dubbel liggen van het lachen.

Emoties bepalen hoe we reageren, beïnvloeden beslissingen en bepalen hoe we communiceren. Emoties onder controle houden noemen we emotieregulatie. Het doel van emoties reguleren is de intensiteit (heftigheid) van emoties te veranderen.
In dit gedeelte gaan we dieper in op de stof.

Slide 10 - Tekstslide

Wat is emotieregulatie?

Slide 11 - Open vraag

Als tiener ervaar je emoties heftiger dan volwassenen. In je hersenen vindt een sterkere activiteit plaats dan bij volwassenen. 

Dit is een reden dat jij als tiener soms heftiger kunt reageren op bepaalde emoties.

Nu je dit weet kun je kijken wat je kunt doen als je een heftige emotie voelt.
In dit gedeelte gaan we dieper in op de stof.
Voorbeeld: Onvoldoende voor een proefwerk
Je hebt een onvoldoende gehaald voor een belangrijk proefwerk. Je bent nu boos, verdrietig en in paniek. Je kunt bij de pakken neer gaan zitten en piekeren: "Stel dat ik alleen maar onvoldoendes ga halen of "Ik ga nooit over". Deze manier is begrijpelijk, maar niet heel nuttig.
Wat je beter kunt doen is proberen je negatieve emotie om te zetten in een positieve of realistische emotie. Bijvoorbeeld: "Het is maar één onvoldoende en voor de rest heb ik wel allemaal voldoendes gehaald. 
Klik op plus als je de tekst gelezen hebt

Slide 12 - Tekstslide

Quiz: Emoties
5. Quiz 
Test je kennis!

Slide 13 - Tekstslide

QUIZ
Als je op de antwoorden klikt en het is groen dan is dat het goed antwoord.

Slide 14 - Tekstslide

Welke woorden passen
bij woede?
timer
0:30
Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 
Test je kennis!
A
Leed, verdriet, huilen
B
Vreugde, springen, lach
C
Giftigheid, kwaad, ruzie
D
Paniek, angst, help

Slide 15 - Quizvraag

Welke woorden passen bij angst?
timer
0:30
Test je kennis!
A
Razernij, woede, schreeuwen
B
Huppelen, springen, zingen
C
Afschuw, vies kijken, haat
D
Schrik, bibberen, bang

Slide 16 - Quizvraag

Welke woorden passen bij blijdschap?
timer
0:30
Test je kennis!
A
Tegenzin, afstoten, walg
B
Droefenis, hartzeer, leed
C
Plezier, vermaak, vrolijkheid
D
Boosheid, kwaad, lastig

Slide 17 - Quizvraag

Welke woorden passen bij afkeer?
timer
0:30
Test je kennis!
A
Afschuw, tegenzin, hekel
B
Zingen, lachen, springen
C
Toorn, woest, schreeuwen
D
Huilen, rouw, neerslachtig

Slide 18 - Quizvraag

Welke woorden passen bij verdriet?
timer
0:30
Test je kennis!
A
Haat, nijd, agressie
B
Droefenis, treurig, eenzaam
C
Lachen, opgewekt, positief
D
Tegenzin, afkeer, hekel aan

Slide 19 - Quizvraag

Wat doe jij om een somber
gevoel opzij te zetten?
Test je kennis!

Slide 20 - Open vraag

Wat doe jij om de slappe lach
te stoppen in de klas?
Test je kennis!

Slide 21 - Open vraag

Praktijk
In deze les heb je geleerd:

  • Waarom emoties bij jongeren heftiger kunnen zijn
  • Weet je dat emotie regulatie belangrijk is


Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

Slide 22 - Tekstslide

Uitleg opdracht
Je gaat nu een handleiding van jezelf maken.
Volg na de uitleg de 3 stappen.
Je krijgt van mij 6 emoties en per emotie werk je eerst het volgende uit:
1. Hoe uit je dit gevoel/ hoe ziet een ander dit?
2. Wat doe jij zelf aan emotieregulering (minder heftig laten zijn)?
3. Wat moeten anderen doen als je hier last van hebt?


Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

Slide 23 - Tekstslide

Voorbeeld
Verdrietig:
1.Als ik verdrietig ben dan ben ik stil en kan ik soms ineens huilen. Ik ga dan meestal alleen zitten en ben een beetje afwezig en praat niet veel.
2. Ikzelf probeer dan afleiding te zoeken of te wandelen om afleiding te zoeken en ik mij even wat minder verdrietig voel.
3. Ik vind het fijn als je met mij praat en naar mij luistert. Ik hoef geen arm om mij heen. Je moet wel naar mij toekomen want uit mijzelf zal ik niet snel wat zeggen.
Bij tips vind je altijd een aantal handige leerstrategieën 

Slide 24 - Tekstslide