Les01 WNV Gezond handelen

• Werknemersvaardigheden
• MBO
• Studiejaar 1

Werknemersvaardigheden

Periode 02

Regels & Afspraken

Instructies & Procedures

Les 01

Gezond handelen

1: Respect

2: Kom op tijd

3: Laptop, boeken en pen mee

Afspraken/regels in de klas

Wat weet jij nog van de vorige periode?

Vorige periode 

Samenwerken en leiding ontvangen

• Les01 Beroepshouding
• Les02 Persoonlijke presentatie
• Les03 Kennismaken en begroeten
  
• Les04 Afspraken maken en nakomen
  
• Les05 Instructie opvolgen
• Les06 Waarden en normen
• Les07 Respect & Empathie
  
• Les08 Samenwerken, leiding ontvangen + Feedback geven en ontvangen
• Les09 Conflicten oplossen 

Toets 

Toets antwoorden

1. A
2. A
3. A
4. D
5. 2e vakje
6. 1e vakje 
7. C
8. D
9. C
10. 3e vakje

Lesdoel

Ik kan vertellen wat de belangrijkste Arbo-, veiligheids- en milieuregels zijn waarmee ik te maken heb in mijn werk (TK1)

Inleiding: 

Gezond handelen

Als je op een verantwoorde manier aan het werk gaat, wil dat zeggen dat je rekening houdt met jezelf, je collega's, je omgeving en de wereld om je heen.

Jij en je collega's zorgen samen voor een veilige werkplek.

Je probeert klachten te voorkomen door op een gezond en hygiënische manier te werken.

Dat is belangrijk voor jezelf en voor de personen met en voor wie je werkt.

Gezond handelen

Als je aan het werk bent neem je verschillende houdingen aan en maak je verschillende bewegingen.

Je zit achter een bureau, je staat achter een keukenblok of je loopt in een magazijn.

Tijdens deze houdingen en bewegingen wordt je lichaam belast.  We noemen dit werkbelasting.

Werkbelasting geeft aan hoe zwaar het werk is.

Werkbelasting

Een te grote werkbelasting kan ervoor zorgen dat je geblesseerd raakt of ziek wordt.

Je kunt lichamelijke (fysieke) of geestelijke (mentale) klachten krijgen

Afwisseling

Het is belangrijk dat je tijdens je werk een afwisseling hebt tussen fysiek zware en lichte taken.

Je lichaam wordt minder zwaar belast als je na een zware taak wat rust neem door een lichtere taak uit te voeren.

Lichaamshouding

Het is ook belangrijk dat je niet steeds dezelfde lichaamshouding hebt. 

Wissel bijvoorbeeld zittend werk af met staand werk.

Dat kan niet altijd, maar zorg dan bijvoorbeeld voor een wandeling tijdens je pauze.

Voorbeeld

Niels werkt in een magazijn. Hij moet producten tillen en verplaatsen.

Hij begint in de ochtend met de zwaarste producten. Daarna kiest hij wat lichtere producten en dan weer zware dozen.

Hij wisselt zijn werkzaamheden op deze manier af.

Bewegingssoort

Hoe belastend de werkzaamheden zijn, hangt af van de bewegingen die je moet maken.

Dit wordt de bewegingssoort genoemd.

Bewegingssoort

Duur:	Hoelang worden de werkzaamheden uitgevoerd?
Grootte en gewicht:	Hoe groot of zwaar zijn de lasten die getild moeten worden?
Soort:	Wat voor beweging is nodig voor het uitvoeren van de werkzaamheden?
Snelheid:	Hoe vaak worden de herhalende bewegingen gemaakt?

Maak de opdrachten op je opdrachtenblad

Maak opdracht 01 t/m 05

Ergonomisch werken

Soms zijn de werkzaamheden die me moet doen lichamelijk zwaar.

Het verlagen van de werkbelasting wordt ergonomisch werken genoemd.

Dit kan door de juiste werkhouding aan te nemen en bijvoorbeeld een bureau op maat af te stellen

Tips om klachten te voorkomen

Optillen van een last

Bij optillen is het belangrijk dat je niet vanuit je rug tilt, maar vanuit je benen.

Je zakt door je knieen en je houdt je rug recht. 

Wanneer een last te zwaar voor je is, til je het samen met een collega of gebruik je een hulpmiddel

Tips om klachten te voorkomen

Dragen van een last.

Bij het dragen van een last is het belangrijk dat je de last dichtbij je lichaam houdt.

Hierdoor is het eenvoudiger om een rechte rug aan te nemen.

Je armen maken een hoek van 90 graden

Tips om klachten te voorkomen

Staand werk.

Als je achter een balie of toonbank werkt, is het belangrijk dat de balie op de juiste hoogte is afgesteld.

Je rug moet recht zijn en je armen moeten in een hoek van 90 graden het werk kunnen uitvoeren.

Tips om klachten te voorkomen

Lopend werk.

Als je veel moeten lopen tijdens je werkzaamheden is een rechte houding belangrijk.

Je voorkomt hiermee klachten aan je nek of rug.

Tips om klachten te voorkomen

Zittend werk.

Steeds meer beroepen worden achter een bureau uitgevoerd.

Het is belangrijk dat je recht zit en je armen in een hoek van 90 graden op het bureau kunnen leunen.

Opdrachtenblad

Maak alle vragen op je opdrachtenblad af.

Ongeveer 15 minuten voor het einde van de les worden antwoorden besproken

Afsluiting & Reflectie

Vragen en antwoorden bekijken

Opdrachten bespreken

Wat ging goed en wat kan volgende keer beter? 

Opdrachten inleveren