cross

T&G P3 les 3 Energiesystemen 2

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 3
Les 3
1 / 34
volgende
Slide 1: Tekstslide
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 34 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 3
Les 3

Slide 1 - Tekstslide

Huiswerk

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Tekstslide

Inhoud
  • Energiesystemen

Slide 4 - Tekstslide


Welk systeem gebruiken de sporters op de achtergrond veel?
A
Aeroob systeem
B
Melkzuursysteem
C
CO2-systeem
D
CP-systeem

Slide 5 - Quizvraag


Noem een sporter die voornamelijk aanspraak doet op het CP systeem
A
Marathonloper
B
Triatleet
C
Bobsleeer
D
Darter

Slide 6 - Quizvraag


Als je 1 minuut lang tikker bent, hoe lang moet je dan rusten om de CP-tank weer vol te krijgen?
A
60 seconden
B
90 seconden
C
3 kwartier
D
2 minuten

Slide 7 - Quizvraag


Wat is anaerobe verbranding?
A
Verbranding met O2
B
Verbranding zonder O2
C
Verbranding met CO2
D
Verbranding met D2

Slide 8 - Quizvraag


Bij het melkzuursysteem zit er 1 groot nadeel, wat is dat nadeel?
A
Het verbruik van suikers
B
Het verbruik van O2
C
De vorming van melkzuur
D
De vorming van B2

Slide 9 - Quizvraag

Voorraadtanks ATP resynthese

Slide 10 - Tekstslide



De totale voorraad aan energierijke stoffen


De energie die per tijdseenheid kan worden vrijgemaakt
Capaciteit 
Vermogen

Slide 11 - Tekstslide

Capaciteit 


Vermogen


Capaciteit 
Vermogen

Slide 12 - Tekstslide

Capaciteit 


Vermogen


Capaciteit 
Vermogen

Slide 13 - Tekstslide

Capaciteit 


Vermogen


Capaciteit 
Vermogen

Slide 14 - Tekstslide

CP-systeem


CP + ADP >>>                 >>> C + P + ADP

Creatinefosfaat ligt in je spieren (en lever) opgeslagen en is zeer snel te gebruiken voor ATP-resynthese

Creatine Phosphate: creatine fosfaat (ook wel fosfaatsysteem)
MAXIMALE INSPANNING TOT 20 SECONDEN
ATP

Slide 15 - Tekstslide






  • Inspanningen van 0 - 20 seconden (maximale inspanning)
  • Zeer groot vermogen
  • Capaciteit klein
  • Herstel is vrij snel (90 sec)

Wat zijn de kenmerken: 
CP Systeem

Slide 16 - Tekstslide

CP-systeem

Slide 17 - Tekstslide

Melkzuursysteem


Glycogeen + ADP >>>                                            >>> P + ADP

Groot nadeel : melkzuurproductie! PIJN!


Glycogeen zonder O2
NA 20 SECONDEN OPTIMAAL, NA 1 MINUUT VERVAL VERMOGEN
ATP + melkzuur

Slide 18 - Tekstslide






  • Inspanningen van 20 - 120 seconden (maximale inspanning)
  • Groot vermogen
  • Capaciteit beperkt
  • Vorming van melkzuur

Melkzuur systeem
Wat zijn de kenmerken: 

Slide 19 - Tekstslide

Slide 20 - Link

Melkzuursysteem

Slide 21 - Tekstslide

Zuurstofsysteem


Glycogeen/vet + O2 + ADP >>                                                 >> P + ADP



Glycogeen / vetzuren met O2
NA 2 MINUTEN OPTIMAAL. VANAF 45 MINUTEN OPTIMALE VETVERBRANDING
ATP + H20 + CO2

Slide 22 - Tekstslide

Zuurstofsysteem




Zuurstof systeem op suiker
Zuurstof systeem op vet

Slide 23 - Tekstslide






  • Inspanningen van 120  seconden (matige inspanning)
  • klein vermogen
  • Capaciteit zeer groot
  • 2 verbrandingsproducten : koolhydraten en vetten

Zuurstof systeem
Wat zijn de kenmerken: 

Slide 24 - Tekstslide

Zuurstofsysteem

Slide 25 - Tekstslide

Vetverbranding mythe?

Slide 26 - Tekstslide

Energiesystemen

Slide 27 - Tekstslide


Welke tank is het snelst op?
A
Zuurstoftank
B
Melkzuurtank
C
ATP-tank
D
CP-tank

Slide 28 - Quizvraag


Welk systeem heeft een ZEER GROOT VERMOGEN?
A
Vetzuursysteem
B
CP-systeem
C
Melkzuursysteem
D
Zuurstofsysteem

Slide 29 - Quizvraag


Welk systeem heeft een ZEER GROTE CAPACITEIT?
A
Vetzuursysteem
B
CP-systeem
C
Melkzuursysteem
D
Zuurstofsysteem

Slide 30 - Quizvraag

Energiesystemen

Slide 31 - Tekstslide

Cranium
Pelvis
Scapula
Humerus
Colomna Vertebralis
Patella
Tibia
Femur
Ulna
Radius
Costa
Calcaneus

Slide 32 - Sleepvraag

M. Biceps Brachi
M. Deltoideus
M. Obliquus Externus Abdominis
M. Latissimus Dorsi
M. Triceps Brachii
M. Trapezius
M. Serratus Anterior
M. Rectus Abdominis
M. Pectoralis Major

Slide 33 - Sleepvraag

En nu?
timer
15:00

Slide 34 - Tekstslide