De 'Hogedrukpan'
Sturing nemen in je leven door op de juiste momenten de juiste dingen te doen
De 'Hogedrukpan'
Onderdelen in deze les
Sturing nemen in je leven door op de juiste momenten de juiste dingen te doen
De 'Hogedrukpan'
Binnenkort heb je een aantal toetsen, inleveropdrachten en examens. Wat kun je zeggen over de voorbereiding die je nu al gedaan hebt?
Ik ben nog niet begonnen en denk er niet over na.
Ik ben er nog niet aan begonnen en ik denk er dagelijks aan... ik moet echt beginnen.
Ik ben wel begonnen door het maken van een planning.
Ik heb een planning gemaakt en ik ben al hard aan leren en opdrachten aan het maken.
Als ik denk over de komende toetsperiode dan voel ik...
Een nieuwe gebeurtenis
Ik moet iets... ik weet niet hoe of geen zin
Ik stel het lekker uit!
Ik denk aan wat ik moet doen en ik maak mij zorgen.
Ik begin stress te krijgen en voel mij rot.
Ik ga iets anders doen om mij goed te voelen.
Het gaat echt niet meer. Ik ONTPLOF.
Ik onderneem AKTIE.
Ik zie RESULTAAT
Mijn stress neemt af. Ik relax
Ik voel mij chill.
Herken je de hogedrukpan bij jezelf?
Nee totaal niet
Bijna nooit
Komt best vaak voor
Ja, daar heb ik best vaak last van
Wil je de 'resultaten' van de hogedrukpan? Waarom wel of niet?
De andere manier:
Het vraagt 1 ding:
De eerste keer dat je denkt: 'Ik ga het lekker uitstellen,'
Ga je niet uitstellen.
Hoe doe je dat?
Stoe-pit
Discipline
Herken je het volgende: dat je soms ergens geen zin in hebt. Je begint. En dan ben je bezig en merk je dat het meevalt? Dat je wat je moet doen eigenlijk best okay is?
Ja, dat herken ik
Nee, dat herken ik niet.
Volgende onderwerp:
PLANNEN
Iedereen gaat wel eens met vakantie.
Je bent nooit ineens op je vakantieadres.
Welke stappen zet je in je vakantieplanning?
Iedereen gaat wel eens met vakantie.
Stap 0: ik maak een plan van aanpak:
1. Waar wil ik naar toe, wat wil ik zien? Hoe kom ik daar?
Hoe lang wil ik er zijn en welke dagen?
Wat is mijn budget?
Als iets mis gaat, heb ik een plan B?
Zorg ik voor evenwicht in activiteiten en ontspanning?
Iedereen heeft wel eens andere doelen dan vakantie.
Stap 0: ik maak een plan van aanpak:
1. Waar wat wil ik bereiken, welke stappen moet ik zetten?
Hoe lang wil ik er mee bezig zijn en welke dagen?
Wat is mijn budget in tijd?
Als iets mis gaat, heb ik een plan B?
Zorg ik voor evenwicht in activiteiten en ontspanning?
Je hebt een keuze: kickstarten of de snelkookpan
Kijk wat je moet doen
Maak een planning
Stel je planning bij
Sta je stil? laat je discipline jou kickstarten
Stel jouw taken uit
Laat de stress toenemen
Ontplof
Ga met grote spoed aan de slag
Hoop op een goed resultaat
En natuurlijk... wat neem je mee van deze les?
Dank je voor je aandacht
Veel succes!
