Les 1 gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Geestelijke gezondheid

Dimensie Vitaal

Laatste dimensie van Burgerschap. 

Hoe haal ik een voldoende?

- Aanwezigheid

- Opdrachten canvas

-Inzet tijdens de lessen 

Inhoud van de les:

• Leerdoelen 
• Stress
• Psychische problemen 
• Stellingen
• Opdacht
• Afsluiting 

Vitaal 

Burgerschap

Leerdoelen

• Je weet wat het verschil is tussen mentale en fysieke gezondheid
• "Je weet hoe je met stress kunt omgaan"

Een gezondheidsprobleem kan lichamelijk of psychisch (geestelijk) zijn.

Waar krijg jij stress van?

Stress

Positief:  alertheid, focus, spanning gaat weg

Negatief: langdurige stress, slecht kunnen ontspannen, kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten (bv burn-out)

Stellingen

Als je positief denkt, heb je minder last van stress en kan je stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger

1. onjuist
2. juist

Muziek kan stress verlagen

1. onjuist
2. juist

Sport kan stress verlagen

1. juist
2. onjuist

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

Psychische problemen

Licht psychisch probleem: 

Stress, onzekerheid, neerslachtigheid

Ernstig psychisch probleem: 

Depressie

Ik schrok van mijn eigen gedachten’

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

• Als je langdurige niet meer de baas bent over je eigen gedrag en reacties

• 1 op de 4 mensen ontwikkelt in zijn of haar leven psychische klachten

Factoren

• Belangrijke levenservaringen (opvoeding, relaties)
• Persoonlijkheid
• Erfelijkheid
• Perceptie (omgeving waarnemen en interpreteren)
• Coping (omgaan met spanningen)
• Lichamelijke toestand
• Gebeurtenissen en levensperiodes (bv ongeluk, scheiding)

Stellingen

Psychisch ziek zijn kan iedereen over komen

1. Juist
2. Onjuist

Mensen met psychische problemen worden vaak niet serieus genomen

1. onjuist
2. juist

Je mentale gezondheid wordt deels erfelijk bepaald

1. juist
2. onjuist

Hoeveel jongeren tussen de 15 tot 25 jaar hebben jaarlijks last van depressieve gevoelens? (langer dan 2 weken een somber gevoel)

1. 1 op 5
2. 1 op 15
3. 1 op 25
4. 1 op 50

Wat zou volgens jou kunnen helpen om
de mentale klachten onder jongeren te
verminderen?

Ik herken bij mezelf wanneer ik een goede of slechte dag heb

1. juist
2. onjuist

Waar kan je terecht?

• sociale omgeving (vrienden/familie/school)
• huisarts
• psychiater (medicijnen)
• psycholoog
• therapeut
• STIP (maatschappelijk werkers en vertrouwenspersoon)
• GGD (publieke gezondheidszorg)

Opdracht 1 

Optie 1: Schrijf een brief. Voor als je zelf niet lekker in je vel zit, hoe zou je dan geholpen willen worden? Wat vind je fijn? Wie wil je bedanken? 

Optie 2: Een brief schrijven voor iemand in je omgeving die last heeft van mentale problemen. Wat wil je tegen diegene zeggen?

Je maakt de opdracht zelfstandig.

Je mag overleggen met je buurman/vrouw

je kan de opdracht inleveren in Canvas 

tips/ tops