Energiegevers en energienemers in jouw dag

• newEditor
• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

Energiegevers en energienemers in jouw dag

Wat weet je al over energiegevers en -nemers?

Leerdoel van deze les

Aan het einde van de les kun je aangeven wat jouw energie geeft en neemt, en heb je handvatten om hierin balans te vinden.

Wat zijn energiegevers?

Energiegevers zijn activiteiten, mensen of situaties waar je energie van krijgt. Ze zorgen dat je je blij, fit en gemotiveerd voelt.

Wat zijn energienemers?

Energienemers kosten juist energie. Ze zorgen dat je moe, gestrest of minder gemotiveerd raakt.

Voorbeelden van energiegevers en -nemers

Energiegevers

- Te weinig slaap - Negatieve mensen - Te veel sociale media - Te veel huiswerk

- Sporten - Tijd met vrienden - Creatief bezig zijn - Buiten zijn

Energienemers

Reflectie vanuit je dagboek

Blader terug in je dagboek: welke energiegevers en -nemers heb je nu herkend in je eigen dagen?

Balans vinden in je energie

Hoe zorg je ervoor dat de energiegevers en -nemers in balans zijn? Denk aan plannen, pauzes nemen en bewuste keuzes maken.

Aan de slag: maak jouw energielijstje

Maak een lijst met drie energiegevers en drie energienemers uit jouw week. Bespreek deze in tweetallen.

Afronding: tips en vragen

Neem elke dag kort je energiegevers en -nemers door. Zo leer je voor jezelf zorgen! Vragen?

Houd ook je dag boek bij en ga zo meteen samen verder met de opdracht in it's learning.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.