ambelt presentatie

• sport
• Speciaal Onderwijs
• Leerroute 1

welkom

wij zijn: Alana, Nancy, Eliam en Levi

wat gaan wij vertellen

• voorstellen
• eigen tak van sport 
• waarom deze sport
• voetbal
• krachttraining
• voeding
• cardio
• afsluiten

welke sport doe jij?

Alana Klees

sport: alle balsporten

waarom: leuk om te doen, leuk om samen te sporten, haal er energie uit.

Nancy van der Kolk

sport: korfbal

waarom: plezier, familie, vrienden

Eliam Mbinga

sport: voetbal

waarom: droombaan, profvoetballer 

Levi Kühnen

sport: krachtsport, krav maga, cheerleaden

waarom: krachtsport al 7 jaar, waarbij ik train al bodybuilder en powerlifter samen met specifieke krachttraining voor cheerleading

Levi

Alana

Nancy

Eliam

voetbal

• droombaan
• profvoetballer worden
• 2 jaren bij pec gespeeld
• ambitie nu
• ontspanning
• mijn broer
• buitenlandse toernooien 

krachttraining

soorten krachtsporten:

• bodybuilden
• powerliften
• olympisch gewichtheffen
• calisthenics 
• strongman
• specifieke kracht training

2 minute puch-up

challenge

voeding

• koolhydraten
• eiwitten
• vitaminen
• mineralen
• vetten 
• schijf van 5 

100 G

100 G

250 ml

100 G

49 G

10 G

11 G

30 G

10 G

49 G

30 G

11G

cardio

• fitness vorm
•  conditie opbouwen
• af te vallen
• minder vaste trainingstijd

touwtje springen

squat

jumping jacks

high knee in place

touwtje springen

squat

jumping jacks

high knee in place

hoe vonden jullie deze voorlichting?

😒🙁😐🙂😃

einde

bedankt voor het luisteren en meedoen.