Herhalingles theorie toets 1

• newEditor
• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

Herhalingles

theorie toets 1

Learning objective

Gezonde leefstijl

• Wat is de definitie van gezondheid volgens de WHO? (4 elementen)

• Wat zijn de 3 positieve factoren t.a.v. een gezonde leefstijl?

• Wat zijn negatieve factoren van een gezonde leefstijl?

• Wat is de richtlijn m.b.t. voldoende bewegings voor een kind per dag?

• Wat betekent immobiliteit?

• Wat doet stress met het menselijk lichaam? (wat zegt het boek?)

• Wat is een "normale" dagelijkse energiebehoefte en hoe bereken je dit?

• Wat betekenen BMR/RSW en Pal-waarde?

• Welke factoren hebben invloed op verschil in energiebehoefte tussen personen?

• Hoe nauwkeurig is de uitkomst van een BMI-meting?

Het menselijke lichaam

• Wat is het verschil tussen anatomie en fysiologie?

• Welke 3 soorten spieren onderscheiden wij?

• Welke (soorten) spieren werken autonoom en welke willekeurig?

• Wat voor gewrichten kom je tegen in het menselijk lichaam?

• Kun je de "vaakst" voorkomende botten van het lichaam benoemen?

• Wat zijn agonisten en antagonisten, hoe werkt dit?

• Wat is het verschil tussen het somatische en het autonome zenuwstelsel?

Voeding

• Wat verstaan we onder macro nutrienten?

• Wat verstaan we onder micro nutrienten?

• Waarom zijn vitamines essentiële voedingsstoffen?

• Hoe verlaten te veel ingenomen (in water oplosbare) vitamines het lichaam?

• Wat zijn de 4 behandelde energieleverende stoffen?

• Wanneer/in welke volgorde gebruikt het lichaam deze verschillende stoffen?

• Wat zijn de nadelige effecten van alcohol?

• Wanneer is het nuttig extra eiwitten/creatine/supplementen in te nemen?

• Wat zijn de nadelen van te veel ingenomen eiwitten en/of creatine?

• Kun je de schijf van 5 benoemen? Inclusief voorbeelden en voordelen?

Vocht

• Wat zijn de verschillen tussen hypertoon, hypotoon en isotoon

• Wat zijn de functies van vocht in het menselijke lichaam?

• Wat doet vochtverlies met het menselijk lichaam en het prestatievermogen?

EHBO

• Wat zijn de 5 stappen die je neemt als je bij een vermoedelijke slachtoffer komt.

• Hoe controleer je de ademhaling van een persoon liggend op z'n rug?

• Wat is het doel van de stabiele zijligging? Wanneer pas je het toe?

• Hoe behandel je een bloedneus? Altijd op de dezelfde manier?

• Wat doe je op het moment dat je denkt dat een slachtoffer niet ademt?

• Wat doen we bij verstikking?

• Op welke manier kun je een slachtoffer verantwoord verplaatsen? Doe je dit sowieso of zijn daar voorwaarden aan verbonden?

Het (aan)leren van bewegen en vaardigheden

• Welke 3 fases onderscheiden we tijdens het motorisch leren?

• Wat is het verschil tussen een trainer en een coach?

• Wat is het verschil tussen verbale en nonverbale communicatie?

• Welke 4 leerstadia onderscheiden we als we kijken naar de 4 bewustwordingsfases?