Geweldloze communicatie
1 / 21
Lesduur is: 60 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Welkom allemaal, leuk dat jullie gekozen hebben voor de workshop geweldloze communicatie.
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
verwachtingen qua tijd, vragen uitspreken
Slide 4 - Tekstslide
Marshall Rosenberg was een Amerikaanse psycholoog en de ontwerper van het model van Geweldloze communicatie (Nonviolent Communication).
'Geweldloze communicatie is veel meer dan alleen een effectieve manier van communiceren. Het is ook een manier van zijn, van denken en van in de wereld staan. Het doel ervan is het stimuleren van wezenlijk contact tussen onszelf en anderen, contact waarin ieder behoeften vervuld kunnen worden doordat we elkaar met compassie tegemoet treden...... Het laat ons zien hoe we uitdrukking kunnen geven aan wat er in ons leeft en het maakt ons bewust van wat er in andere mensen leeft.' (p. 4 Geweldloos communiceren hoe doe je dat).
Slide 5 - Tekstslide
In het model van Geweldloze communicatie zie je vier stappen:
1: Door feiten te (be)noemen schep je een gezamenlijke uitgangspositie voor het gesprek. Als de ander de feiten anders heeft beleefd of geïnterpreteerd, blijkt dat snel. Hierdoor kunnen misverstanden worden voorkomen. Belangrijk bij deze fase is dat je neutrale termen gebruikt, de feiten benoemt zoals die zich voordoen.
2: Door je gevoelens te benoemen maak je duidelijk wat de feiten voor jou betekenen, wat het met je doet.
3: Door je behoeftes te uiten vertel je waarom het belangrijk voor je is, wat je nodig hebt.
4: Door het uiten van een verzoek neem je zelf de verantwoording voor het vinden van een oplossing die tegemoet komt aan jouw behoeftes. Een verzoek is altijd een voorstel, de ander kan het overnemen of (deels) afwijzen. In dat laatste geval kan je ervoor kiezen om akkoord te gaan met een tegenvoorstel. of om te gaan onderhandelen.
Slide 6 - Tekstslide
Geweldloze communicatie leert je constructiever communiceren met jezelf en de ander.
Het stelt je in staat om vanuit waarneming duidelijker en eerlijker te zijn over je eigen gevoelens en behoeften en deze op een constructieve en compassievolle wijze met anderen middels een verzoek te delen. Het stelt je ook in staat om met empathie aan te sluiten bij het verhaal van de ander.
Eerlijk uitdrukken hoe IK ben, zonder verwijten of kritiek.
Met empathie in me opnemen hoe JIJ bent zonder daarin verwijten of kritiek te horen.
(blz. 11 Geweldoos comuniceren, hoe doe je dat?)
Slide 7 - Tekstslide
In de vorige sheet spraken we over empathie. In het volgende filmpje wordt empathie nader toegelicht.
Slide 8 - Tekstslide
Empathie is een respectvol begrijpen en aanvaarden wat er in de ander leeft. Door empathievol te blijven, geven we de ander de gelegenheid zich volledig te uiten voordat we onze aandacht richten op oplossingen of op verzoeken om hulp of ondersteuning. (blz. 116 Geweldloze Communicatie: ontwapenend, doeltreffend en verbindend.
Waar wordt een waarneming beschreven?
A
'Jan was gisteravond zomaar boos op me.'
B
'Gisteravond zat Nancy op haar nagels te bijten terwijl ze tv keek'
C
'Janny werkt te hard.'
D
'Mijn zoon poetst vaak zijn tanden niet.'
Slide 9 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Waar wordt werkelijk een gevoel beschreven?
A
'Ik heb het gevoel dat je niet van me houdt.'
B
'Ik zou je zo een mep kunnen verkopen.'
C
'Ik word bang als je zoiets zegt.'
D
'Ik ben waardeloos.'
Slide 10 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Waar wordt het erkennen van een behoefte beschreven?
A
'Het irriteert me als je papieren van de zaak in de vergaderruimte laat rondslingeren.'
B
'Soms kwetsen kleine dingen die mensen zeggen mij.
C
' Ik voel me angstig als jij je stem zo verheft.'
D
'Ik ben bedroeft dat je niet komt eten, want ik had gehoopt dat we de avond samen zouden doorbrengen.'
Slide 11 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Waar wordt het uiten van een verzoek beschreven?
A
'Wil je me vertellen wat je hebt begrepen?'
B
'Zou je me iets willen noemen wat ik deed dat je waardeert?'
C
'Wil je respect voor mijn privacy tonen?'
D
'Zou je vaker willen koken?'
Slide 12 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Bij welke dialoog is sprake van een mededogende reactie?
A
A: 'Hoe kon je zoiets tegen me zeggen?'
B: 'Voel je je gekwetst omdat ik dat zei?'
B
A: ' Ik ben teleurgesteld in je prestaties. Ik had de productie van jouw afdeling de afgelopen maand graag verdubbeld gezien.'
B: 'Ik begrijp dat je teleurgesteld bent, maar we hadden veel ziekte verzuim.
C
A: 'Als je het mij vraagt, moeten we al die asielzoekers terugsturen naar waar ze vandaan komen.'
B: 'Denk je echt dat dat iets oplost?'
D
Of:
Bij geen van deze drie antwoorden is sprake van een mededogende reactie.
Slide 13 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
Dit gaat allemaal uit van persoonlijke kwaliteiten en sterke kanten om groei te bevorderen.
Ter info om verder te lezen:
Gaat uit van de positieve psychologie. Niet klachtgericht (reguliere psychologie) maar krachtgericht. Niet repareren wat er mis is, maar versterken van het potentieel.
Uitgangspunten:
- De kracht van de coachee aanboren en hem helpen eventuele belemmeringen te hanteren die de eigen kracht indammen.
- Coachees leren om autonoom en zelfsturend te worden in het benutten van hun kracht en het hanteren van belemmeringen (ontwikkeling van eigenaarschap).
- Krachtgericht coachen krijgt diepgang als er een inbedding is in authentiek contact.
Sterke kanten benadering
Uitgangspunt:
- Focus op successen, persoonlijke kwaliteiten en sterke kanten om groei te bevorderen.
- Sterke kanten geven aandacht aan goede eigenschappen en zorgt ervoor dat motivatie toeneemt.
- Kijken naar mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden.
Daardoor:
Zelfvertrouwen, ervaren competentie, realisatie van doelen en welbevinden.
Positieve psychologie
De boodschap van de positieve psychologie is dat we ons niet alleen moeten richten op dat wat er mis gaat.
Kenmerkend voor de positieve psychologie is dat men stelt dat het voortbouwen op en uitbreiden van persoonlijke kwaliteiten positieve emoties genereert, wat creativiteit oplevert en hogere motivatie.
Slide 15 - Tekstslide
Rosenberg koos 2 dieren om zijn ideeën krachtig en duidelijk over te brengen; de jakhals en de giraf. Zij staan voor twee neigingen in ons, verwijderen of verbinden.
Jakhals:
-Staat symbool voor ontkennen van angst en pijn en het grijpen naar middelen als macht, agressie en manipulatie om te overleven.
Je ziet jezelf of de ander niet als mens maar als middel om je doel te bereiken.
Giraf:
-In verbinding blijven met wat er leeft in jezelf en de ander.
-Je bent in het nu en kijkt met mildheid naar wat zich aandient.
-Staat symbool voor het omarmen van angst en pijn.
Slide 16 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 17 - Tekstslide
Geweldloze communicatie valt onder de paraplu van waarderend teamcoachen.
Waarderend teamcoachen vraagt iets van jouw manier van communiceren.
Als het je lukt om vanuit een waarderende benadering (A.I.) naar anderen te kijken, dan richt je je op kansen en mogelijkheden. Dat doe je door waardering te hebben voor wat er is en je in te beelden van wat zou kunnen zijn. Hierop ligt het accent in de andere workshop (A. L.). Geweldloze communicatie richt zich op de dialoog.
In al deze bovengenoemde faccette heeft de teacher leader een verbindende rol.
Slide 18 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 19 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 20 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 21 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
