Introductie Keuzedeel Gezonde leefstijl

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Keuzedeel gezond leefstijl 

Programma

• Welkom & voorbereiding
• Leerdoelen
• Leerinhoud
• Begeleiding
• Bronnen en materialen
• Leeromgeving & (studie)tijd
• Toetsing
• Voorbereiding opdracht 1 en 2
• Afsluiting

Welkom 

Waarom heb jij voor dit keuzedeel gekozen?

Wat verwacht je van dit keuzedeel?

Keuzedeel Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je als mens beter in je vel zit. Als begeleider motiveer je mensen om bewust om te gaan met bewegen, roken, alcohol, voeding en ontspanning (BRAVO). Dit doe je door het geven van informatie en advies met als doel de doelgroep te coachen vanuit het motto: " Een gezonde(re) leefstijl bestaat vooral uit gezond doen!"

Uit: Prove2Move  

Leerdoelen

De student moet het volgende kennen en kunnen na het doorlopen van het keuzedeel:

• Je kent de belangrijkste gezondheidsfactoren
  
• Je kunt de gezondheidstoestand van iemand in kaart brengen
  
• Je kunt de leefstijl van iemand analyseren aan de hand van de vijf leefstijlfactoren (BRAVO)
  
• Je kunt informatie, voorlichting en advies geven over een gezonde leefstijl
  
• Je kunt informatie, voorlichting en advies geven over leefstijlinterventies
  
• Je kunt een leefstijlplan opstellen, uitvoeren en evalueren
  

Leerinhoud

Het keuzedeel Gezonde leefstijl is opgebouwd uit de volgende onderwerpen:

1. Gezondheidsfactoren
2. Leefstijlinterventies
3. Het leefstijlplan en advies opstellen
4. Het leefstijlplan uitvoeren en evalueren

Stap 1 en 2 staan in het teken van het verdiepen in de theoretische kennis van een gezonde leefstijl. Welke factoren zijn hierbij van invloed, hoe kun je een leefstijl van iemand analyseren en in kaart brengen en welke leefstijlinterventies kun je inzetten die van invloed kunnen zijn om iemands leefstijl gezonder te maken? Deze theoretische kennis heb je nodig om in stap 3 en 4 een leefstijlplan en advies op maat te kunnen maken.

In stap 3 en 4 ga je leren hoe je een leefstijlplan en advies kunt opstellen en uitvoeren. In de uitdaging is het de bedoeling dat het leefstijlplan in de beroepspraktijk ook uitgevoerd gaat worden. Jouw rol hierbij is begeleiden, monitoren en eventueel bijstellen van interventies.

Je gaat zowel op school als in de beroepspraktijk werken aan dit keuzedeel. In het keuzedeel worden ook een aantal praktische lessen gepland gericht op onderwerpen zoals (gezond) bewegen en voeding.

Binnen dit keuzedeel ga je samenwerken met medestudenten in COL-groepjes (Community of Learners). Tijdens de voorbereiding en uitvoeren van de uitdaging kunnen jullie in deze groepjes elkaar ondersteunen, feedback geven en adviseren.

Aan de slag

Voorstellen aan de hand van jou hand. 

Trek jou hand over op papier. 

Vul in: 

duim: waar ben je goed in?

wijsvinger: waar ga je naar toe?

middelvinger: waar heb je een hekel aan?

ringvinger: waar ben je trouw aan?

pink: waarin ben je klein?

Bespreek jou hand in jou groepje. 

Bronnen en materialen

• Canvas leidend als communicatiemiddel
  
• De digitale leermethode van Boom beroepsonderwijs (de student ontvangt een licentie voor de leermethode en bijbehorende theorieboek: Gezonde leefstijl, auteur Bert Geenen)

De uitdaging (examen)

De 'uitdagingen' in de digitale leermethode komen te vervallen en daarvoor komt in de plaats de praktijktoets van Prove2Move voor het keuzedeel Gezonde leefstijl waarin de student:

1) Signaleer binnen je leeromgeving de kansen en mogelijkheden om een gezonde(re) leefstijl te bevorderen. Stem dit af met je leidinggevende

2) Geef vanuit het B (Bewegen) R (Roken) A (Alcohol) V (Voeding) O (Ontspanning) voorlichting en advies aan de doelgroep

3) Maak samen met de doelgroep een leefstijlplan

4) Coach de doelgroep tijdens het uitvoeren van het leefstijlplan

https://www.prove2move.nl/inhoud/uploads/downloads/Gezonde_leefstijl-2.pdf

Wat is gezonde leefstijl volgens jou?

Aan de slag 

Brainstorm met je groepje over de volgende onderwerpen:

Wat hoort er bij een gezond leefstijl?

Hoe gezond is jouw leefstijl op een schaal van 1 tot 10?

Wil je vitaler worden? Zo, ja op welke aspecten?

Praktische zaken

Cursus Canvas accepteren

Licentie activeren

B= Bewegen

R= Roken

A= Alcohol

V= Voeding

O= Ontspanning

Aan de slag & huiswerk: opdracht 'poster maken'

Presenteer jezelf op een poster 

• In deze opdracht stel je jezelf voor op een poster aan de hand van jouw (gezonde?!) leefstijl.
  
• Als uitgangspunt hiervoor kun je bijvoorbeeld de items uit BRAVO gebruiken. Maar uiteraard mag je ook meer onderwerpen toevoegen.

• Werk met foto’s en afbeeldingen. Sla het definitieve ontwerp op zodat je deze op het scherm in de klas of digitaal kun laten zien.
  
• Deze poster ga je volgende week aan elkaar presenteren. 

Je levert de poster in Canvas in!