Ademhalen: het ritme van je lichaam
Ademhalingsstelsel
Lesduur is: 10 minOnderdelen in deze les
Ademhalingsstelsel
Wat weet je al over het ademhalingsstelsel?
Leerdoel van deze les
Aan het einde van deze les kun je uitleggen hoe het ademhalingsstelsel werkt, wat inademen, uitademen, rustpauze en ademritme zijn.
Wat is het ademhalingsstelsel?
Het ademhalingsstelsel bestaat uit organen die samen zorgen voor het opnemen van zuurstof en het afvoeren van koolstofdioxide.
Hoe werkt ademen?
Ademen bestaat uit inademen en uitademen. Je haalt zuurstof naar binnen en geeft koolstofdioxide af.
Inademen versus uitademen
Inademen
De longen vullen zich met lucht. Het middenrif zakt naar beneden.
De longen persen lucht naar buiten. Het middenrif beweegt omhoog.
Uitademen
De rustpauze tijdens het ademen
Tussen elke ademhaling is er een korte pauze. Tijdens deze rust herstelt je lichaam zich even.
Wat is ademritme?
Ademritme is het tempo waarin je ademhaalt. Dit kan sneller worden bij inspanning en langzamer in rust.
Ademritme aanpassen
Tijdens sporten versnelt het ademritme. In rust ga je langzamer ademhalen.
Waarom is goed ademen belangrijk?
Goede ademhaling zorgt voor genoeg zuurstof en voorkomt vermoeidheid. Fout ademen kan klachten geven.
Quiz: test je ademhalingskennis!
Ben je klaar om te testen wat je weet over ademen, inademen, rustpauze en ademritme?
Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.
