Zelfvertrouwen les 3: Welke emoties zijn er?

• Sova
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 1

Zelfvertrouwen les 3

 Welke emoties zijn er?

Emoties

De 4 basisemoties, de 4 B's

Boos

Bang

Blij

Verdrietig

Boos

 Dit voel je als je iets niet leuk of oneerlijk vindt. Bijvoorbeeld als een klasgenoot je pest. Deze emotie is handig, omdat het laat zien wat jouw grenzen zijn. Wanneer iemand over je grenzen gaat, word je boos en kun je daar iets van zeggen.

Bang

Dit voel je als je iets eng vindt. Denk maar eens aan het gevoel dat je hebt als je vlak naast een diepe afgrond staat. Dat bange gevoel is handig, want dan houd je afstand! Deze emotie kan je dus beschermen tegen gevaar.

Blij

Dit voel je als je iets leuk vindt. Bijvoorbeeld als je nieuwe vrienden hebt gemaakt. Deze emotie is handig, omdat het je gelukkig maakt.

Verdrietig

Dit voel je als je iets erg vindt. Bijvoorbeeld als je oma is overleden. Deze emotie is handig, omdat je zo laat zien dat je steun nodig hebt van anderen.

In welke situatie was je boos?
Hoe kon je merken dat je boos was?
Was dat een goede manier? Leg uit.

In welke situatie was je bang?
Hoe liet je merken dat je bang was?
Was dat een goede manier? Leg uit.

In welke situatie was je blij?
Hoe liet je merken dat je blij was?
Was dat een goede manier? Leg uit.

In welke situatie was je verdrietig?
Hoe liet je merken dat je verdrietig was?
Was dat een goede manier? Leg uit.

Welke tip hoort bij welke emotie?

Praat met anderen. Zij kunnen je steunen.

1. Verdriet
2. Bang
3. Boos
4. Blij

Doe juist datgene wat je eng vindt.

1. Verdriet
2. Bang
3. Boos
4. Blij

Spring in de lucht, beweeg en laat je mooiste glimlach zien!

1. Verdriet
2. Bang
3. Boos
4. Blij

Zet een mooi muziekje op en ga lekker even een potje huilen.

1. Verdriet
2. Bang
3. Boos
4. Blij

Ga even sporten of bewegen.

1. Verdriet
2. Bang
3. Boos
4. Blij