Thema 4: paragraaf 4.4 (max)

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t, havo
• Leerjaar 1

Spieren & Blessures

gewrichtskogel

kraakbeen

gewrichtssmeer

kapselband

Je ziet een schematische afbeelding van het  heupgewricht.
Verbind de juiste namen aan de nummers

Gewrichtskom

Gewrichtskogel

Kraakbeenlaagje

Kapselband

Gewrichtskapsel

Gewrichtssmeer

Houdt de botten bij elkaar en maakt gewrichtssmeer

Geeft extra versteviging en helpt mee op de botten op hun plaats te houden.

Dit draait in de gewrichtskom

Hierdoor kunnen botten soepel bewegen

Hierdoor kunnen botten soepel bewegen en voorkomt dat botten slijten 

Gewrichtskogel

Gewrichtskapsel

Kapselbanden

Gewrichtssmeer

Kraakbeen

                      Lesdoelen

Na deze les:

1. Weet ik wat een spierstelsel is?
2. Weet ik wat een armbuigspier is?
3. Kan ik een aantal spieren uit het spierstelsel benoemen?
4. Weet ik welke soorten blessures er zijn?

Spierstelsel

Spieren 

Aan je botten zitten spieren vast.

Door spieren kan je lichaam bewegen. 

Alle spieren in het lichaam vormen samen het spierstelsel. 

Organen zijn ook spieren. 

De meeste spieren zitten vast aan botten met pezen.

Pezen zijn de witte delen aan het einde van elke spier. 

Buigen en strekken

Een spier die samentrekt, wordt korter en dikker.

Een spier die ontspannen is, kan langer en dunner worden.

0

0

Blessures zijn beschadigingen aan je botten, spieren of gewrichten.

Blessures

Verschillende blessures 

• Spierpijn
• Spierscheurging
• Botbreuk
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting

Spierpijn 

• Spierpijn kun je krijgen als je heel intensief sport en je bent het (nog) niet gewend. 
• Bij spierpijn zijn spieren nog niet erg beschadigd.
• Het doet veel pijn, soms een paar dagen.
• Het gaat met rust vanzelf over. 

Spierscheuring

• Spierscheuring komt door een snelle, onverwachte beweging.
• De spier is wel erg beschadigd.
• Het herstel duurt iets langer. 
• Een gescheurde spier geneest meestal door rust. 

Botbreuk

• Het bot is gebroken.
• Meestal moet je in het gips zodat het bot weer aan elkaar groeit. 
• Soms moet het bot gezet worden om de stukken weer op elkaar te laten groeien. 
• Herstel duurt ongeveer 6 tot 8 weken. 

Kneuzing 

• Ontstaat door een val, een duw, een stomp of een trap. 
• Er ontstaat een blauwe plek (op je lichaam) of een bult (op je hoofd) 
• De blauwe plek ontstaat doordat in het lichaam bloedvaten kapot zijn gegaan.
• Koelen helpt tegen pijn en zwelling. 

Verzwikking

• Bij een verzwikking raken het gewrichtskapsel en kapselbanden beschadigd. Meestal gebeurd dit doordat je door je enkel gaat bijvoorbeeld. 
• Wordt vaak dik door zwelling 
• Koelen met koud water of coolpak helpt tegen zwelling en pijn. 
  

Ontwrichting

• Ontstaat vaak door een val. 
• De gewrichtskop schiet uit de gewrichtskom. 
• Een arts kan het gewricht weer 'terugzetten'. 
  

Blessures voorkomen

• Doe een goede warming up zodat je spieren langzaam opwarmen.
• Ga niet ineens te hard trainen. 
• Doe een goede cooling-down zodat je spieren langzaam weer afkoelen. 

Hoe noemen we een blessure aan het bot?

1. Kneuzing
2. Ontwrichting
3. Bloeduitstorting
4. Blauwe plek

Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt.

1. Botbreuk
2. Kneuzing
3. Ontwrichting
4. Spierscheuring

Door een warming-up heb je een kleinere kans op blessures.

1. Ja
2. Nee

Wie heeft sneller een botbreuk?

1. Baby
2. Puber
3. Bejaarde
4. Kleuter

De arm is uit de kom

Inwendige bloeding door een trap

Enkel klapt dubbel

Elleboog is ontstoken door overbelasting

Een arts moet de botten zetten

Kuitspier is beschadigd bij een zweepslag

Botbreuk

Kneuzing

Ontwrichting

Spierscheuring

Tennisarm

Verzwikking

Aan het werk & huiswerk

Maak de digitale opdrachten van paragraaf 4.3

• 4.4: Opdracht 1 t/m 7 ( 3 niet)
• 4.7: Opdracht 1 t/m 6 (2 niet)

Je mag op fluisterniveau met elkaar overleggen