- Hou de komende week je schermtijd en likes in de gaten.
1. Teken alle social apps die je gebruikt in je bullet journal.
2. Zet rechtsboven in een rood bolletje erboven hoeveel berichten je krijgt per week.
3. Midden boven in een blauw bolletje hoeveel uur je gemiddeld per dag op die app zit.
4. Zet linksboven in een groen bolletje hoeveel likes of reacties je in een week hebt gekregen.
5. Noteer bij iedere app wat je van deze aantallen vindt.