Positieve gezondheid.pptx

• newEditor
• Pedagogische wetenschappen
• WO
• Studiejaar 1

Positieve gezondheid

Programma

• Theorie

• Bespreking huiswerk & opdracht

• Evaluatie

• Tips voor jullie

• Tips (en tops) voor ons

Theorie

Het ontstaan en doel

• Machteld Huber

• Van landbouw naar positieve gezondheid

• Definitie van gezondheid

• Veerkracht en controle

De 6 dimensies

1. Lichaamsfuncties

Hoe goed functioneert je lichaam?

• Energie

• Pijn

• Slaap

• Beweging

• Lichamelijke klachten

2. Mentaal welbevinden

Hoe voel je je mentaal?

• Stress

• Veerkacht

• Zelfvertrouwen

• Levensvreugde

3. Zingeving

Heb je een gevoel van doel in je leven?

• Waarden

• Idealen

• Toekomstperspectief

4. kwaliteit van leven

Hoe tevreden ben je met je leven?

• Geluk

• Balans

• Mogelijkheid om te genieten

5. Meedoen

Hoe betrokken ben jij met anderen en de maatschappij?

• Werk

• Sociale contacten

• Vrijwilligerswerk

• Maatschappelijke participatie

6. Dagelijks functioneren

Hoe goed kun je dagelijkse activiteiten uitvoeren?

• Zelfredzaamheid

  • Huishouden

  • Werk

  • Praktische zaken

Interview oefening

Bedenk en bespreek!

• Hoe ziet je spinnenweb eruit?

• Waar ben je nu tevreden mee?

• Wat wil je veranderen/meer benutten?

• Welke stappen zijn daarvoor nodig?

• Wat is het eerste kleine stapje wat je daarvoor kan doen?

Bedenk en bespreek!

• Hoe ziet je spinnenweb eruit?

• Waar ben je nu tevreden mee?

• Wat wil je veranderen/meer benutten?

• Welke stappen zijn daarvoor nodig?

• Wat is het eerste kleine stapje wat je daarvoor kan doen?

• Wat voor verschillen en overeenkomsten waren er?

• GGD pilot studie van 2019 tot 2021

• Resultaten:

1. Betere zorg op maat

2. Meer ervaren gezondheid

3. Meer eigen regie en motivatie

4. Meer werkplezier professionals

• Zorgverzekeringswet

Onderzoek

Evaluatie vragen

Hoe vond je het om de oefening te doen?

   Liep je nog ergens tegen aan tijdens het doen van de oefening?

   Hoe stimuleert deze benadering mensen de regie over hun eigen leven te nemen?

En specifiek klienten?

        Hoe sluit dit aan bij wat wij tot nu toe hebben geleerd over Positieve Psychologie?

Zou je nog een manier kunnen bedenken om dit in je eigen leven toe te passen? Waarom wel/niet?

  Hebben jullie nog tips voor de rest van de klas over positieve gezondheid?

  Wat is voor jezelf het belangrijkste inzicht over positieve gezondheid wat je uit deze les kan halen?

Tips voor positieve gezondheid

1. Lichaamsfuncties

Verbeteren door?

1. Lichaamsfuncties

• Regelmatig bewegen

• Gezond en gevarieerd eten

• Zorgen voor een goede nachtrust

• Belangrijkste: goed luisteren naar je eigenlichaam

2. Mentaal welbevinden

Verbeteren door?

2. Mentaal welbevinden

• Praten met vrienden/familie

• Mindfulness

• Ontspanning

• Realistische doelen stellen

• Sociale media beperken

3. Zingeving

Verbeteren door?

3. Zingeving

• Prioriteiten stellen

• Dingen doen voor anderen

• Nieuwe interesses ontdekken

• Dagboek over dankbaarheid bijhouden

4. kwaliteit van leven

Verbeteren door?

4. kwaliteit van leven

• Focussen op geluksmomenten

• Positief dagboek

• Minder vergelijken

• Investeren in relaties

• Activiteiten zoeken waar je energie uithaalt

• De druk verlagen

5. Meedoen

Verbeteren door?

5. Meedoen

• Aansluiten bij een club

• Vrijwilligerswerk

• Kleine afspraken organiseren

• Contact houden

• Een bijbaan

6. Dagelijks functioneren

Verbeteren door?

6. Dagelijks functioneren

• Planning maken

  • Hulp vragen

  • Dingen in stappen opruimen

  • Reminders via telefoon

Begin klein en neem realistische stappen

Positieve gezondheid draait om balans

Maar.....

Feedback