M&G HV1a H2.4 Blessure

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, vwo
• Leerjaar 1

Vorige les:

Terugblik op 2.3 Spieren

Deze les:

*Lezen 2.4 (ben je klaar, ga dan samenvatten of schrijf op wat je nog moeilijk vindt, je mag ook starten met de opdrachten maken) in stilte!

*Korte uitleg

*Aan het werk 2.4 en 2.5

Hoe krijg je spierpijn?

Blessure = een beschadiging aan een bot, gewricht of spier.

Overbelasting = je gewrichten of spieren te zwaar gebruiken.

Hoe behandel je een botblessure?

Botbreuk = veel voorkomende blessure. 

Botbreuk zetten = arts kan de botstukken dan precies tegen elkaar drukken. Daarna komt er gips omheen zodat de botdelen niet kunnen verschuiven. Na een week of 6 zijn de botstukken weer aan elkaar gegroeid en kan het gips eraf.

Tijden de 6 weken in het gips > beencellen maken extra beenweefsel aan de buitenkant van de breuk. Door het extra beenweefsel komen de botstukken weer aan elkaar vast te zitten.

Welke gewrichtsblessures zijn er?

1. Ontwrichting = gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom. 
De arts zet de gewrichtsknobbel weer terug in de kom. De gewrichtsbanden zijn wel opgerekt, dus heeft het gewricht wel enige weken rust nodig om te genezen.

2. Verstuiking of verzwikking = de gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel rekken te ver uit of er komen scheurtjes in. Je moet dan koelen en de enkel een paar dagen omhoog houden.

Welke gewrichtsblessures zijn er?

3. Knieblessure = gescheurde kruisband door verkeerde belasting van de knie. Het gewricht is dan minder stevig. De kruisbanden houden de botten van het boven- en onderbeen goed bij elkaar.

Voetbalknie = Het kraakbeen scheurt doordat er te veel kracht komt op de meniscus doordat het  onderbeen vast staat en het bovenbeen draait. (met de noppen staan ze vast).

Het afgescheurde stukje kraakbeen kan het buigen van de knie belemmeren: die knie zit op slot.

Er kan ook bloed of vocht ophopen in het beschadigde gewricht :

 vocht in de knie. 

Door middel van een kijkoperatie kan een arts in het kniegewricht kijken

en een kapotte meniscus bijslijpen. Soms moet de arts de meniscus

zelfs verwijderen.

Welke spierblessures zijn er?

Ontstaan vaak doordat spieren overbelast raken.

*  Spierpijn: Er ontstaan in een werkende spier afvalstoffen, al deze in de spier achterblijven ontstaat er spierpijn.

* Spierkneuzing: Door een klap kunnen er spiervezels en bloedvaatjes in de spier stuk gaan. Beschadigde bloedvaatjes in de huid > blauwe plek.

* Spierkramp: Plotselinge krachtig samentrekken van de spier, teken van overbelasting. 

* Spierscheuring: Doorgaan met bewegen bij spierkramp. Scheurtje binnenin de spier in de vliezen rondde spierbundels. 

Plotselinge spierscheuring heet zweepslag.

Hoe voorkom blessures?

1. Intapen tegen gewrichtsblessures

2. Warming-up: oefeningen om er voor te zorgen dat er veel bloed door de spieren worden ze warm. Een warme spier kan gemakkelijk samentrekken en raak minder snel overbelast.

3. Coolingdown: om de training mee af te sluiten. Oefeningen om voldoende bloed door je spieren te laten stromen om afvalstoffen af te voeren.

Wat is een goede lichaamshouding?

Lichaamshouding = de manier waarop je zit, staat en beweegt.

Goede lichaamshouding: rechte rug (wervelkolom dubbele S-vorm)

Hernia = door een gebogen wervelkolom kunnen

de kraakbeenschuiven aan 1 kant op elkaar gedrukt

worden. Hierdoor kunnen kraakbeenschijven op de

duur beschadigen of tussen de wervels uitpuilen.

Daardoor komen de zenuwen klem te zitten.

Zelfstandig aan het werk

Kom je er niet uit? Vraag eerst zachtjes je klasgenoot naast je.

Vragen? Kom bij mij!

Huiswerk

Hoofdstuk 2 (tot en met paragraaf 5), Bewegen, af

Volgende week krijg je in de les tijd voor 

"Samenvatten" en "Test je zelf"

LAATSTE LES VOOR HET PROEFWERK!