Leefstijl

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

Wat is leefstijl

Leefstijl:

• Is de manier waarop je leeft
• Familie en vrienden (omgeving).
• Gewoontes --> BRAVO

Waar staan de letter B R A V O voor.

1. Basis, Roken, Alcohol, Verslaving en Ontspanning
2. Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Onderwijs
3. Basis, Roken, Acceptatie, Voeding en Ontspanning
4. Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning

Waarom is een gezonde leefstijl belangrijk?

Wat gebeurt er als je een ongezonde leefstijl hebt?

Introductie filmpje

Moeilijke woorden:

interventie: ingrijpen, handelen, iets doen

Dus....conclusie?

• als je ongezond leeft > symptomen(klachten) > ziekte > medicijnen > bijwerkingen
• BETER: voorkomen door gezond te leven, dan zijn medicijnen niet nodig.

--> Wat kan jij doen om je leefstijl gezonder te maken? <--

Wat is een leefstijlziekte?

1. Een ziekte die je krijgt door gebruik van medicijnen.
2. Een ziekte die je krijgt door de plek waar je woont.
3. Een ziekte die je krijgt door een slechte leefstijl.

Wat is een leefstijlziekte?

Wat is een leefstijlziekte?

Een ziekte die je krijgt als gevolg van je manier van leven.

Wat zijn voorbeelden van leefstijlziekten?

Voorbeelden leefstijlziekten

• Diabetes type 2
• Hart- en vaatziekten: hoge bloeddruk, hartinfarct en beroerte
• Sommige vormen van kanker: huid, lever en long
• Obesitas

Diabetes type 1 en 2

Wat is het?

Glucose

Alvleesklier

Insuline

Behandeling

Preventie

Hart- en vaatziekten

Voorbeelden:

Hoge bloeddruk 

Hartinfarct

Beroerte (herseninfarct of hersenbloeding)

Hoge bloeddruk - 1

Oorzaak: 9 van de 10 keer onbekend

Risico groter bij ouder worden

Gevolg: door hoge druk ook organen onder druk > beschadigen

Hoge bloeddruk - 2 

Ongezonde leefstijl kan je bloeddruk verhogen:

roken

ongezond eten: veel verzadigd vet en zout

overgewicht

weinig bewegen

veel alcohol drinken

stress 

Obesitas

= Fors overgewicht (BMI > 30)

Oorzaken:

1. Eetgewoonten = leefstijl

2. Minder beweging = leefstijl

3. erfelijkheid = aanleg

4. medicijnen

Lichamelijke problemen obesitas

• kortademigheid
• verhoogde kans op hart en vaatziekten
• verhoogde kans op diabetes
• snellere slijtage gewrichten
• spataderen
• hernia

Uitvoeren

Maken:

1. Maak een poster over leefstijl waarop te zien is wat er allemaal met leefstijl te maken heeft. (ongezond / gezond).
2. Testje over jouw leefstijl op dit moment.
   
3. Waar ben je trots op van je leefstijl.
4. Doel maken hoe je je leefstijl wilt verbeteren gedurende het project.

vragenlijsten.mijnpositievegezondheid.nl

Opdrachten

Maak opdracht 5 t/m 8 uit de routeplanner en verwerk de uitwerkingen daarvan in de routeplanner

Let op! Opdracht 6 maak je volgende week, zorg ervoor dat je dat dan kan maken!