7.2 Wat staat er in de beweegrichtlijn Kam

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Maken opdracht 1 t/m 4 en 6

         7.2     Wat staat er in        de  beweegrichtlijn

Bewegen heeft vele voordelen:

Fysiek  

• Je blijft op gewicht, 
• beschermt tegen chronische ziektes, 
• versterkt botten en spieren, 
• geeft betere conditie

andere voordelen:

Psychisch: 

• Je ontspant en slaapt beter
• en concentreert je beter, 
• kunt beter omgaan met stress

Bewegen heeft vele voordelen:

Sociale: 

• ontmoet mensen
• deelt dezelfde interesse

advies bewegen 18+

Beweeg meer -> voorkom stilzitten

150 minuten per week (verspreid over diverse dagen)

2x per week trainen van spieren en botten

Voldoe jij aan de beweegnorm?

Ja

Nee

Hoeveel Nederlanders (18+) bewegen structureel te weinig?

1. 60%
2. 20%
3. 90%
4. 40%

nos.nl

Hoeveel procent van de Nederlanders heeft overgewicht?

1. 10%
2. 80%
3. 90%
4. 50%

Beweegrichtlijnen Gezondheidsraad 2017 

opdracht 5   kritisch denken

Hoe gebruik ik mijn ervaringen in een discussie:

• Beschrijf altijd je eigen ervaring (niet van een ander)
• Noem exacte aantallen (niet heel veel vrienden)
• Noem feiten (geen mening)

       Deze opdracht doe je in tweetallen

Opdracht Week 1 

Je beoordeelt je eigen leefstijl en gezondheid per dag door het bijhouden van een dagelijks schema en beantwoord de rest van de vragen. 

 

Inleveren tijdens de volgende les!

Evaluatie

Controleren lesdoelen: wat hebben we geleerd?

Je kunt nu toelichten wat een gezonde leefstijl is!

Je weet wat beweegrichtlijnen zijn! 

Wat ging goed en wat kon beter ??