Bijeenkomst 4: G-denken

1 / 15
volgende
Slide 1: Video
MentorlesMiddelbare schoolmavo, havo, vwoLeerjaar 1

In deze les zitten 15 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Video

Faalangst
Je moet iets doen wat je lastig vindt (gebeurtenis).
Je denkt dat je het niet kan. 
Je voelt paniek en stress en daar heb je veel last van. 

Het overkomt je... of niet??

Slide 2 - Tekstslide

Wat kan je doen als je last hebt van die stress?

Slide 3 - Open vraag

Wat weet je nog over het G-denken?

Slide 4 - Open vraag

Even herhalen....

Slide 5 - Tekstslide

Helpende gedachten
Controleer of je gedachten positief zijn:
  • Is de gedachte die ik heb helemaal waar?
  • Helpt deze gedachte mij om beter te presteren of  me beter te voelen?

Is het antwoord op de vragen NEE?! 
Probeer de gedachten om te zetten in helpende gedachten!!
 Vul het schema op blz. 23 in.  Kun je geen helpende gedachten vinden? 
Zoek tenminste 2 kaartjes!

Slide 6 - Tekstslide

Welke helpende gedachten heb jij gekozen? Maar er een foto van en post die hier..

Slide 7 - Open vraag

Slide 8 - Video

Experiment 1
Kijk naar het poppetje hiernaast en richt daar al je aandacht op. Denk alleen aan het poppetje. Tel met je vingers (tot 10) hoe vaak je even aan iets anders dacht

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Tekstslide

Hoeveel gedachten heb je op een dag?
A
400
B
40.000
C
4000
D
60.000

Slide 11 - Quizvraag

Je gedachten zijn de passagiers in je bus
Maar jij bent de chauffeur!!

Slide 12 - Tekstslide

Experiment 2 
Heb je last van zo'n niet-helpende gedachten? 
Roep als buschauffeur even hard "HO!" in je hoofd
- H aal 3x keer rustig adem
- O verdenk welke gedachte je wél kan helpen 3x in je hoofd

Slide 13 - Tekstslide

In groepjes...
Wat ga je deze week oefenen? 
Wanneer?
Waar?
Hoe vaak? 

Slide 14 - Tekstslide

Experiment 3
Sla je armen over elkaar. Makkie toch? 
Doe het nu nog eens, maar dan met de andere arm boven. Lastig hè? 
Veranderen is niet makkelijk!

Slide 15 - Tekstslide