voeding - h/v 3

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 3

Voeding

brandstof voor je lichaam

calorieën

hoeveelheid nodig

Hoeveel calorieën bevat een blikje cola van 33 cl?

Hoeveel calorieën bevat een appel?

Hoeveel calorieën bevat een volkoren boterham met kaas?

Hoeveel calorieën bevat een frikandelbroodje?

Hoeveel calorieën heeft een jongen tussen de 13-16 jaar dagelijks nodig?

Hoeveel calorieën heeft een meisje tussen de 13-16 jaar dagelijks nodig?

Calorieën?

Brandstof voor je lichaam

Nodig om te functioneren

Hoe merk je dat je te weinig of te veel binnenkrijgt?

Meten is weten

Zoek via de caloriechecker uit hoeveel energie er in jouw ontbijt of lunch zat.

=> Kies één maaltijd.

www.voedingscentrum.nl

Eetmomenten

Welke vaste eetmomenten hebben jullie op een dag?

Bespreek dit klassikaal.

Deel 2

Dit gedeelte van de les kan op een volgend moment gegeven worden. 

Eten op school

Ik eet mijn lunch op die ik van huis heb meegenomen.

Ik eet mijn van huis genomen lunch op en koop regelmatig iets op school/winkel.

Ik neem niets mee van huis en koop alleen iets op school/winkel.

Ik eet (bijna) niets op school.

Pauzes

• Waar ben je in de pauze?
• Met wie breng je de pauze door?
• Neem je / nemen jullie tijd om te eten?

Bespreek dit in tweetallen.

Omgeving

Hebben de mensen met wie je pauze houdt invloed op je keuzes?

Jouw beginsituatie

Zouden jouw eetgewoontes op school anders zijn als je alleen bent, zonder klasgenoten, vrienden/vriendinnen?

Licht toe. 

Bespreek dit klassikaal.

Durf je eigen keuzes te maken?

Is groepsdruk verkeerd?

Nee. 

De vraag is: hoe ga je ermee om?

Bespreek dit eventueel klassikaal.