Smoothies!!!

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 1

Ochtend-/Middagprogramma

1. Lunchen met smoothies
2. Opruimen & Schoonmaken
3. Op visite bij.... Amy!  

Wat kan alle kleuren van de regenboog hebben, is gemaakt van fruit en groente en kun je drinken?

Juist ja, een smoothie!
Maar... wat is dat eigenlijk?

Hoe gezond is een smoothie?

😒🙁😐🙂😃

Wat moet er in een smoothie?

Een smoothie is...

1. Fruit, bijvoorbeeld banaan, aardbei of sinaasappel
2. Groente, vaak bladgroente zoals spinazie of boerenkool
3. zuivel, zoals (plantaardige) melk of yoghurt
4. Iets met vezels, bijvoorbeeld havermout
5. Garnering: noten, bessen of zaden

Tip: volg de 'schijf van 5'

Heel belangrijk!

Meng geen fruit met zetmeelrijke producten zoals erwten, linzen of bonen.

Dat zorgt voor een opgeblazen, vol gevoel. Belemmert de opname van voedingsstoffen en veroorzaakt winderigheid...

Een smoothie...

1. kun je ongeveer 2-3 dagen in de koelkast bewaren.
2. kun je ongeveer 3 maanden in de diepvries bewaren
3. moet je voor gebruik eerst weer even opmixen
4. kan gezond zijn, maar bevat vaak veel suiker
5. kun je het beste zelf maken
6. is vooral lekker!!!

Wat gaan we doen?

1. Recepten kiezen
2. Boodschappenlijstje maken
3. Pasje voor de Jumbo halen
4. Boodschappen doen 
5. Handen uit de mouwen
6. Lekker eten/drinken
7. Opruimen & Schoonmaken