1.4 - Zelfbeeld

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Wat gaan we in deze les doen?

Positiviteit van de week

Theorie 

Testje

Reflectie

Doelen van de les

Je weet je positiviteit van de week, 

Je gaat ontdekken wat jou, jou maakt,

Je bent bewust van je zelfbeeld,

Je krijgt inzichten in de MBTI test, 

Je hebt toegelicht wat van de MBTI test bij je past,

Je weet welke mindset je hebt

Schrijf hier iets positiefs van de

afgelopen week op:

Je kan maar assertief gedrag vertonen als je assertieve gedachten hebt! 

Negatieve gedachten

Positieve gedachten

Tegenwerkende gedachten 

Helpende gedachten 

Opkomen voor mezelf is egoïstisch

Ik mag gerust hulp vragen aan anderen

Het komt erop aan de sterkste te zijn

Ik kan beter mijn mond houden 

Als ik mijn gedacht zeg weet de ander wat ik er van vind 

Ik kan niet meer doen dan mijn best 

Er wordt nooit naar mij geluisterd 

Hulp vragen is een teken van zwakte 

Ik moet tegen iedereen altijd beleefd blijven 

Wat verkleint jouw zelfvertrouwen?

Wat vergroot jouw zelfvertrouwen?

Een test

https:

Myers Briggs Type Indicator

Afgekort ook wel de MBTI Test genoemd. Door middel van deze test kun jij meer inzicht krijgen in jezelf en jouw eigenschappen. De test kijkt naar de volgende onderdelen:

-Waar krijg jij energie van? (Extravert of Introvert)

- Hoe verzamel jij je informatie? Hoe zie jij dingen? (Intuïtie of Sensing)

-Hoe maak jij beslissingen? (Thinking of Feeling)

-Hoe richt jij je dagen/leven in? (Judging of Perceiving)

Door middel van deze test kun je inzicht krijgen in wat jij nodig hebt in het dagelijks leven en het geeft je inzicht in jouw eigenschappen. Het is géén precieze blauwdruk van hoe jij in elkaar zit! Dat kan niet. Ieder mens is uniek. Kijk vooral hoe het jou kan helpen!

MBTI Test

Klik op onderstaande link om de test te maken. 

Vul hem in zoals je bent, niet zoals je denkt dat je wil zijn!

46dn4

A:Welke code komt er bij jou uit de test?
B:Lees de tekst eronder helemaal door. Welke eigenschappen herken je?

Codes

Zoals genoemd kijkt de MBTI test naar verschillende onderdelen van hoe jij in elkaar zit.  

Op het internet zijn zeeën aan informatie te vinden over de verschillen tussen de persoonstypes. Bij de volgende vragen mag jij deze verschillen opzoeken en opschrijven per categorie.

Ga de informatie zoeken via Google, Youtube, of op de website van 16personalities. 

Wat is, in jouw woorden, het verschil tussen Introvert en Extravert?

Wat is, in jouw woorden, het verschil tussen Sensing en Intuïtion?

Wat is, in jouw woorden, het verschil tussen Feeling en Thinking?

Wat is, in jouw woorden, het verschil tussen Perceiving en Judging?

We verwachten vaak veel van onszelf. Als je introvert bent, vind je dat je meer met mensen moet praten. Als je een judger bent, vind je dat je flexibeler moet zijn. Maar past dat echt bij jou? Wat nou, als je gaat doen wat bij jóu past?
Schrijf hieronder op, wanneer jij wel eens wat liever voor jezelf mag zijn.

Hoe kan het dat sommige mensen zich maar traag ontwikkelen en eigenlijk een beetje stil lijken te staan, terwijl anderen voortdurend stappen blijven zetten in hun ontwikkeling? Dit heeft allemaal te maken met de mindset van deze persoon. 

Welke mindset heb jij? Leg uit!

Mensen die meer een fixed mindset hebben geloven dat onze vaardigheden vast staan. Alles wat je kunt is een kwestie van hebben of niet. Het is een vast gegeven. Sommige mensen zijn vanuit nature goed in dingen, terwijl anderen dat niet zijn. En hiermee geloven ze dat je dus geen controle hebt over datgene wat je bij jezelf kunt ontwikkelen.

Andere mensen hebben meer een zogenaamde groeimindset. Zij zijn er van overtuigd dat je je capaciteiten kunt ontwikkelen en in principe dus wel degelijk grip hebt op je eigen ontwikkeling. Mensen die ergens goed in zijn, zijn goed omdat ze dat vermogen hebben opgebouwd en mensen die dat niet zijn, zijn niet goed omdat ze het werk er niet voor hebben gedaan. Kortom, mensen met een groeimindset geloven dat je controle hebt over je ontwikkeling! 

Vaste mindset

Groei mindset

Mindset

• Bezorgdheid over je eigen kunnen.
• Vermijden van fouten en uitdagingen.
• Stellen van prestatiedoelen.
• Slim over willen komen.
• Opgeven bij tegenslag.

• Gericht op leren.
• Leerdoelen stellen.
• Meer plezier.
• Fouten zien als leermogelijkheid.
• Betere samenwerking. 

Vaste mindset

Groei mindset

Groei

mindset

Vaste 

mindset

Als ik iets wil kan ik het leren

Als het niet lukt geef ik op

Als ik oefen gaat het steeds beter

Ik kan dit niet

Een goede mindset creëer je door simpelweg de keuze te maken om constructief te denken. Positief hoeft natuurlijk niet altijd, want als je echt in een vervelende situatie zit, hoef je niet te denken: oh dit komt wel goed, het is prima zo. Jij laat het misschien dan wel los, maar je systeem niet.

En dit zorgt ervoor dat je loopt te broeden op emoties die alsnog netjes wachten om doorvoeld te worden. Een constructieve houding is daarom fijner. Zo kan je denken: deze situatie is rot, het is logisch dat ik er zus of zo over denk, maar ik besluit er constructief (en positief, opbouwend) mee om te gaan voor de beste haalbare uitkomst.

Keuzes maken.... 

Kijk het volgende filmpje

Noem 1 voorbeeld waarbij je denkt een 'fout' te hebben gemaakt?

En wat kostte jou veel energie in die situatie?

Durf!!!

Angst voor fouten en falen zit diep geworteld in ons menselijk brein wat maakt dat wij als mensen gaan twijfelen. Dat is ook logisch want het zit verankerd in onze systemen vanuit ons oerbrein. Ieder schoolkind werd immers geleerd dat fouten maken een rode streep opleverde in het schriftje op school? Wie iets fout deed, werd er (negatief, corrigerend, soms belerend) op aangesproken en wie iets goed deed werd beloond! Of nog erger: wie iets fout deed werd erop afgerekend of uitgelachen door anderen. Door deze situaties maakt dat  hopen wij dat je anders gaat kijken naar 'het maken van je fouten.'

De fouten die je maakt, bepalen wie je bent. Hoe interessanter je fouten, hoe interessanter je leven!!!

Zoals in het filmpje is aangegeven, gun jezelf om fouten te maken. Gun jezelf om elke dag je fout te vieren. Wij begrijpen dat dit lastig kan zijn. Je leert van van fouten maken, je toont lef en kwetsbaarheid!!! Wij dagen je uit, vier dat je een fout maakt & je groeit als persoon!!

Angst voor fouten en falen zit diep geworteld in ons menselijk brein wat maakt dat wij als mensen gaan twijfelen. Dat is ook logisch want het zit verankerd in onze systemen vanuit ons oerbrein. Ieder schoolkind werd immers geleerd dat fouten maken een rode streep opleverde in het schriftje op school? Wie iets fout deed, werd er (negatief, corrigerend, soms belerend) op aangesproken en wie iets goed deed werd beloond! Of nog erger: wie iets fout deed werd erop afgerekend of uitgelachen door anderen. Door deze situaties maakt dat hopen wij dat je anders gaat kijken naar 'het maken van je fouten.'

 

De fouten die je maakt, bepalen wie je bent. Hoe interessanter je fouten, hoe interessanter je leven!!!

Zoals in het filmpje is aangegeven, gun jezelf om fouten te maken. Gun jezelf om elke dag je fout te vieren. Wij begrijpen dat dit lastig kan zijn. Je leert van van fouten maken, je toont lef en kwetsbaarheid!!! Wij dagen je uit, vier dat je een fout maakt & je groeit als persoon!!

Durf!!!

En hoe doe je dat dan? 

1. Wat is er niet goed gegaan en wat heb ik daarvan geleerd?
2.  Is de fout mijn eindstation? of kan ik nog verder?
   
3. In totaal heb je 5 seconde de tijd voordat er een stresssignaal verzonden wordt naar je brein. Als je ervoor zorgt dat je binnen die 5 seconde blij reageert en gelijk beslist om het te gaan doen, dan geef je jezelf niet de kans om te twijfelen en wordt er geen stresssignaal verzonden. Schrijf hetgeen wat je wilt gaan doen direct op of beter nog, plan het direct in!

Toegift

Kijk onderstaande video. 

Iets om over na te denken!

Hoe praat jij tegen jezelf?

Wat haal ik uit deze les?
Wat blijft mij bij?

Wat wordt mijn actie van de week?

Tot volgende week!