AFP Hersen illusies en wanen

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 4

Hersen: Beïnvloeding, illusies en wanen

Wie/wat beïnvloed onze hersenen?

Beïnvloeding van hersenen

• Alles kan in meer of mindere maten jouw hersenen beïnvloeden (dan wel niet door zintuigen te beïnvloeden)
• Nieuws, voedsel, drugs, medicatie etc. 
• Marketing maakt daar zeer goed gebruik van
• Denk aan de geur van vers brood of chocoladerepen bij de kassa

Hormonen!!!

• Testosteron
• Oxytocine (sociaal hormoon/neurotransmitter)
• Cortisol
• Oestrogenen

Welke marketing beïnvloeding zag je net op de plaatjes?

50% KORTING

Kleur gebruik

Addertje onder het gras?

FOMO

• Fear of missing out
• Jacht instinct!
• Denk aan constant telefoon in de buurt willen hebben (liefst in je hand)

Illusies 

03:09

Hoe heet deze toetsing?

07:41

Welke kleur heeft de jurk?

1. Wit
2. Blauw
3. -
4. -

09:28

Tijdens de film werd er steeds iets veranderd, wat was dat?

Jurk!!

• Kleur jeur is blauw
• Licht op foto speelt hier een belangrijke rol
• Hersenen filteren het licht 

Kennis over hersenen

• We weten heel veel over de hersenen maar nog veel meer niet
• Informatie die jullie de afgelopen jaren hebben gehad over hersenen kan in de nabije toekomst niet meer kloppen
• Jullie hebben geleerd dat specifieke hersen gebieden specifieke functies hebben en specifieke taken uitvoeren

Wanen

02:49

Welk voorbeeld kan deels wel gebeuren?

04:05

Somatische wanen hebben een connectie met ....

1. Münchhausen-by-proxysyndroom
2. Hypergondrie
3. Allebei zijn goed
4. Allebei zijn fout

Welke grote vormen van wanen zijn er?

1. Bizar
2. Niet bizar
3. Beide zijn goed
4. Beide zijn fout

Wanen

• Bizarre wanen
• Niet bizarre wanen

Wanen

• Achtervolgingswaan 
• ervan overtuigd zijn dat je achtervolgd of afgeluisterd wordt.
• Betrekkingswaan  
• ervan overtuigd zijn dat gebeurtenissen, mensen en voorwerpen een speciale betekenis voor je hebben.
  
• Vervolgingswaan 
• je bedreigd voelen en achterdochtig zijn.

Wanen

• Somatische waan 
• geloven dat je allerlei ziektes hebt.
  
• Jaloersheidswaan 
• ervan overtuigd zijn dat je partner ontrouw is
• Grootheidswaan
  
• geloven dat je een bepaald uitzonderlijk talent hebt of dat je een machtige positie bekleedt
• Een combinatie van verschillende wanen kan ook

Slaapproblemen 

Kun je beter één keer lang slapen of twee keer kort na je nachtdienst?

Veel nachtwerkers vragen zich af: is het beter om na je dienst in één keer lang te slapen, of juist in twee kortere blokken? Goed nieuws: allebei kan goed zijn. 

Het belangrijkste is dat je voldoende slaap bij elkaar sprokkelt – of dat nu in één lange of twee kortere sessies is. Sommige mensen voelen zich beter na één lange slaap, terwijl anderen juist baat hebben bij een middagdutje of een tweede slaapsessie later op de dag. 

Experimenteer met wat voor jóu werkt en kijk vooral naar hoe uitgerust je je daarna voelt.

Tips

• Leg je telefoon weg. Zorg voor een rustige routine voor het slapen gaan, zonder schermen. Zo help je je lichaam sneller in ‘slaapmodus’ te komen. Ga even lezen, doe wat lichte yoga-oefeningen of stap onder een warme douche. Kies iets wat jou helpt te ontspannen.
  
• Draag een zonnebril op weg naar huis om blootstelling aan fel ochtendlicht te beperken.
  
• Zorg voor een donkere, stille slaapkamer. Gebruik verduisterende gordijnen en eventueel oordoppen. Vraag je familie of huisgenoten of ze rekening kunnen houden met het feit dat jij overdag slaapt.
  
• Eet licht voor je gaat slapen. Zo voorkom je dat je (te) vroeg wakker wordt omdat je trek hebt, maar belemmer je je slaap niet met een zware maaltijd. Vermijd cafeïne en alcohol in de laatste uren voordat je gaat slapen: deze maken het lastiger om in slaap te vallen, en je slaap is van minder goede kwaliteit.

Tips

• Drink niet te veel water richting het einde van je dienst. In de loop van de ochtend komt de urine productie namelijk weer op gang. Door niet te veel te drinken voorkom je dat je vaak uit bed moet om naar het toilet te gaan.
  
• Beperk fel licht aan het einde van je dienst. Denk aan een ‘lichtdim’-routine in het laatste uur. Of draag als dat kan een zonnebril.
  
• Houd ontspannende pauzes. Klets gezellig met een collega, of doe een aantal ademhalingsoefeningen. Even rust creëren kan helpen je stressniveau laag te houden, wat weer helpt om later beter in slaap te vallen.
  
• Drink geen cafeïne meer na het eerste deel van je dienst. 

Einde!

01:01

Wat voor wanen hebben mensen met schizofrenie vaak?

02:53

Wat is de andere vorm van waan grootheidswanen?

03:11

Somatische wanen?