Thema 8 Stevigheid - bs 5 Houding en beweging

Basisstof 5: Houding en beweging

In deze basisstof gaan we kijken naar een goede lichaamshouding en het belang van lichaamsbeweging.

Pak je handboek op blz. 95.

1 / 10

Slide 1: Tekstslide

BiologieMiddelbare schoolmavoLeerjaar 3

In deze les zitten 10 slides, met tekstslides en 2 videos.

Lesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Basisstof 5: Houding en beweging

In deze basisstof gaan we kijken naar een goede lichaamshouding en het belang van lichaamsbeweging.

Pak je handboek op blz. 95.

Slide 1 - Tekstslide

SO b1-4 volgende week do+vr

Slide 2 - Tekstslide

De wervelkolom

De wervelkolom bestaat uit wervels (beenweefsel) en tussenwervelschijven (kraakbeenweefsel).

De tussenwervelschijven zorgen voor een beetje beweging en het zijn schokdempers.

Slide 3 - Tekstslide

De wervelkolom

De vorm van de wervelkolom lijkt op 2 keer de letter S, vandaar de dubbele S-vorm.

Deze vorm zorgt (samen met de tussenwervelschijven) voor veerkracht.

De rugspieren houden deze vorm in stand.

Slide 4 - Tekstslide

Houding

Bij een verkeerde houding kan de wervelkolom scheef gaan staan. Dit

zorgt voor een verkeerde belasting van de rugspieren. De rugspieren kunnen overbelast raken.

Een goede lichaamshouding houd de wervelkolom in de dubbele S-vorm en kan klachten voorkomen.

Slide 5 - Tekstslide

Goed tillen

Bij het tillen is het ook belangrijk dat de wervelkolom de dubbele S-vorm behoudt.

Tillen vanuit je benen
Houd het voorwerp dicht bij je
Til niet te zwaar
Til niet te lang
Houd je rug recht

Slide 6 - Tekstslide

Beweging

Het is belangrijk om regelmatig te bewegen.

Door het trainen van je spieren, kunnen ze meer aan.

Ongetrainde spieren kunnen makkelijker geblesseerd raken.

Slide 7 - Tekstslide

Opdrachten

5, 7 en 8

en 24, 25

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Video

Slide 10 - Video