les 20 schijf van vijf

• NT2
• ISK

les 20 

Leerdoel:

Je begrijpt alle woorden en kunt ze gebruiken.

Je weet wat de schijf van vijf is.

Je begrijpt wat gezond is en wat niet. 

Wat heb jij vanochtend gegeten?

Wat is je favoriete ontbijt?

Hoeveel moet je bewegen?

Hoeveel uur per week moet je bewegen, als je 14 jaar bent?

Waarom is bewegen gezond?
Wat is niet waar?

1. Het maakt je moe en daarom voel je je niet goed.
2. Het verlaagt de kans op ziektes.
3. Je voelt je lekkerder in je vel.
4. Het verlaagt kans op ziektes en maakt je fitter en blijer.

Bewegen verlaagt de kans op ziektes. Welke ziekte?

1. griep
2. diabetes
3. verkoudheid
4. corona

Hoeveel moet je bewegen als je 14 bent?

1. 3 uur maximaal per week
2. 2,5 uur per dag matig intensief
3. 1 uur per dag matig intensief
4. 2,5 uur per week matig intensief

Wat is matig intensief?

1. Je hijgt en kunt niet meer praten.
2. Je ademt rustig en kunt makkelijk praten.
3. Je krijgt het een beetje warm en kunt makkelijk praten.
4. Je ademhaling gaat sneller, maar je kunt nog wel praten.

Wat is een botversterkende activiteit?

1. Het helpt om je botten sterk te maken.
2. Het helpt om je een goede conditie te geven.
3. Het is goed voor je ademhaling.
4. Het helpt om je botten te verzwakken.

Welke activiteiten zijn botversterkend?

1. zitten in de klas
2. liggen in je bed
3. hardlopen, wandelen, surfen
4. hardlopen, wandelen, fietsen, zwemmen

Wat is de schijf van vijf?

1. Dit gaat over sporten.
2. Dit is een voedingsadvies.
3. Dit is informatie voor oudere mensen.
4. Dit is speciaal voor sporters.

Staat het in de schijf van 5?

Chocoladepasta

1. Ja
2. Nee

Staat het in de schijf van 5?

Wit brood

1. Ja
2. Nee

Hoeveel groente en fruit moet je per dag eten?

1. 1 fruit en 100 gram groente
2. 2 fruit en 100 gram groente
3. 2 fruit en 250 gram groente
4. 2 fruit en 200 gram groente

Wat is beter volkoren of wit brood?

1. volkoren
2. wit

Is het goed om elke dag vlees te eten?

1. nee
2. ja

Is vis en peulvruchten net zo goed als vlees?

1. nee
2. ja

Eet jij goed?

😒🙁😐🙂😃

Beweeg jij 1 uur per dag?

😒🙁😐🙂😃

Heb je de les goed begrepen?

😒🙁😐🙂😃

Opdracht

Maak les 20 opdr. 1d t/m 1g

Spelregels

Maak 3 teams. 

Elk team krijgt 5 vragen maar steeds moet iemand anders van het team antwoord geven. Je mag wel overleggen. 

Als laatste zijn er nog 2 bonusvragen over voor de twee teams die het hoogst geëindigd zijn. 

En weet jij het?