Bs 7 Gezond sporten (teams)

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Gezond bewegen

Leerdoelen

• Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

• Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Sportkleding:  

– moet gemakkelijk zitten

– moet goed zweet kunnen opnemen

 – moet goed wasbaar zijn

Sportkleding

 Moet ook beschermen tegen blessures

– Bijvoorbeeld: 

Helm

Kniebeschermers

Polsbeschermers 

 Elleboogbeschermers

Blessure

Verwonding die je kunt oplopen 

tijdens het sporten

Trainen van spieren

• Warming-up
• Rekoefeningen
• Coolingdown

Training zorgt spiergroei en conditie

• Spiergroei

Spierpijn

• Ongetraind "koude spieren"
• Ophoping melkzuur
• Late spierpijn (scheurtjes)
  

Warming-up en cooling-down

                             * kleinere kans op een blessure

– Warming-up: De oefeningen die je doet voor je gaat sporten

– Cooling-down: De oefeningen die je doet na het sporten

 – Cooling-down helpt om spierpijn te voorkomen

Opdrachten maken!

BS 7 online maken opdracht 42 t/m 46

Maken in je werkboek Opdracht 43 en opsturen