Boosheid

levensvaardigheden

emoties

1 / 36

Slide 1: Tekstslide

MentorlesMiddelbare schoolvwoLeerjaar 4

In deze les zitten 36 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

Lesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

levensvaardigheden

emoties

Slide 1 - Tekstslide

Even inchecken...

Welk nummer

en waarom?

Slide 2 - Woordweb

Bloedchagrijnig zijn, heel vrolijk zijn, verliefd zijn of koken van woede. Dit zijn allemaal emoties die we meemaken.

Tijdens je pubertijd ervaar je veel emoties en wisselen deze emoties zich vaak af.

In deze les gaan we dieper in op emoties en kijken we naar de rol van je hersenen.

Introductie

Slide 3 - Tekstslide

Hoe reageer jij in bepaalde situaties?

Ben je iemand die eerst nadenkt of meteen reageert. En als je reageert, reageer je dan heel fel of rustig?

Er is geen goed of fout.

1. Hoe doe je het nu?

Slide 4 - Tekstslide

1. Je krijgt een proefwerk terug met een 10!

Hoe zou jij reageren en waarom?

Slide 5 - Open vraag

2 Iemand dringt voor in de rij:

Hoe zou jij reageren en waarom?

Slide 6 - Open vraag

3. Je bent zonder reden heel droevig

Hoe zou jij reageren en waarom?

Slide 7 - Open vraag

4. Je hebt straks een presentatie en bent héél ongerust

Hoe zou jij reageren en waarom?

Slide 8 - Open vraag

In je pubertijd kunnen emoties best heftig zijn. Je kunt soms het ene moment heel boos zijn en een kwartier later weer dubbel liggen van het lachen.

Emoties bepalen hoe we reageren, beïnvloeden beslissingen en bepalen hoe we communiceren. Emoties onder controle houden noemen we emotieregulatie. Het doel van emoties reguleren is de intensiteit (heftigheid) van emoties te veranderen.

2 Verschillende Emoties - Theorie

Slide 9 - Tekstslide

Aha!

Ik ben Bedroefd

Ik ben Bang

Ik ben Boos

Ik ben Blij

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Video

Werk in tweetallen.

1 leerling per tweetal gaat met de
rug naar het scherm zitten.
De docent draait aan de emotie-spinner.
Degene die het scherm wél kan zien
beeld zonder te praten de emotie op de
spinner uit.
Degene met de rug naar het scherm moet
de emotie raden.
Wissel óm de paar beurten.

3 Experiment

Slide 12 - Tekstslide

Bekijk de trailer van inside out

Herken jij deze scene?
Heb je dit weleens meegemaakt met je ouders/verzorgers?"

Inside out, Pixar

4 Wat verwacht je?

Slide 13 - Tekstslide

Als tiener ervaar je emoties heftiger dan volwassenen. In je hersenen vindt een sterkere activiteit plaats dan bij volwassenen.

Dit is een reden dat jij als tiener soms heftiger kunt reageren op bepaalde emoties.

Nu je dit weet kun je kijken wat je kunt doen als je een heftige emotie voelt.

Voorbeeld: Onvoldoende voor een proefwerk

Je hebt een onvoldoende gehaald voor een belangrijk proefwerk. Je bent nu boos, verdrietig en in paniek. Je kunt bij de pakken neer gaan zitten en piekeren: "Stel dat ik alleen maar onvoldoendes ga halen of "Ik ga nooit over". Deze manier is begrijpelijk, maar niet heel nuttig.

Wat je kunt doen is even ruimte geven aan de teleurstelling, maar ook proberen er een realistische emotie aan te geven. Bijvoorbeeld: "Het is maar één onvoldoende en voor de rest heb ik wel allemaal voldoendes gehaald.

5 Theorie: Negatieve emoties

Slide 14 - Tekstslide

Slide 15 - Video

Bekijk de interactieve plaat van de NOSop3 hier. Scroll de plaat naar onder en lees de verhalen.

Zet bij een video de depressiemodus aan.

Opdracht 1: Hoe voelt het om depressief te zijn?

Slide 16 - Tekstslide

Hoe heb jij geleerd om te gaan met emoties? Wanneer ik boos/verdrietig/bang ben, dan zeggen mijn ouders dat ik ....................

timer

0:20

Slide 17 - Open vraag

Kies 3 emoties uit het wiel die passen bij hoe jij je vandaag voelt:

Slide 18 - Open vraag

Hoe belangrijk is blijdschap voor jou?
En als je blij bent, hoe voelt dat dan in je buik en in je borst?

timer