Training 1 Thuiswerken

• Minor TTT
• HBO
• Studiejaar 3

Wat gaan we behandelen?

1. Negatieve effecten op lijf en brein door de thuiswerkwereld

2. Creëer je eigen thuiswerk work-out

3. Positieve effecten op lijf en brein van bewegen

Leerdoelen

- Kennis: Je kunt, na deze training, minimaal vier gevolgen benoemen van inactiviteit door het thuiswerken;

- Inzicht: Je kunt, na de training uitleggen waarom het belangrijk is om je parasympatische zenuwstelsel op te laden.

- Inzicht: Aan het eind van de training kun je uitleggen hoe je door middel van beweging je brein en lijf positief kan beïnvloeden;

- Vaardigheid: Aan het eind van de training kun je je eigen work-out maken voor tussen de lessen door.

- Gedrag: Na de training ga je tussen de lessen door bewegen.

Ik ben tevreden met hoeveel ik beweeg in de thuiswerkwereld

Ja

Nee, nog niet

Feiten

0,7 jaar toename

0,3 jaar ziektevrij

6 % 

Als ik een deadline heb werk ik liever door dan dat ik ga bewegen

Ik werk gewoon door

Ik neem de tijd om te bewegen

Fysieke klachten

Meest voorkomende

Constant paraat

Overbelasting en verkramping

Ervaar jij momenteel (een van) deze fysieke klachten tijdens het thuiswerken?

Ja

Nee, gelukkig niet

Brein continue 'aan'

Chronische stress

Prikkels 

Iets leuks doen vs opladen?

Schrijf op wat jij op dit moment doet om (je brein) op te laden?

Onderzoek sporters

Bankhangen

Hersenactiviteit

10 dagen... 

Creëer je eigen thuiswerk work-out!

5 minuten

Vul in 5 minuten de workout flow in!

Iemand die dun is, is gezond

1. Waar
2. Niet waar

Sporten zorgt voor de aanmaak van verjongende hormonen

1. Waar
2. Niet waar

Ik ben overtuigd, ik ga meer bewegen tijdens het thuiswerken!

Bedankt voor jullie tijd!

Nog meer vragen, maar de training is afgelopen?

[e-mail]

[e-mail]

Geef een tip en een top