Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo
• Leerjaar 3

Blessures

Deze les

- Korte herhaling van de lesstof tot nu toe

- Uitleg blessures

- Zelfstandig werken

- Afsluiting

In de afbeelding hiernaast staat het skelet van de mens weergegeven. Een aantal botten staat aangegeven met cijfers.

Sleep de namen van de botten (linkerkant) naar het juiste cijfer.

10

1

2

3

4

dijbeen

lendenwervel

schouderblad

knieschijf

borstwervel

scheenbeen

heiligbeen

staartbeen

borstbeen

heupbeen

Waar zit been en waar zit kraakbeen?

Kraakbeen

Been

Kraakbeen weefsel

Been/bot weefsel

Beenverbindingen

Gewricht

Naadverbinding

Vergroeid

Kraakbeen verbinding

Beenverbindingen

vergroeiing

naadverbinding

gewrichten

 kraakbeen

Spier pees

Spier

Spiervezel

Spiervezelbundel

Welke spieren zijn elkaars antagonisten?

Spier 1 en spier

Spier 2 en spier

3

4

2

1

Welke zithouding is beter voor de rug?

1. linker
2. rechter

Welke persoon heeft een goed houding?

1. Persoon A
2. Persoon B
3. Persoon C
4. Persoon D

Blessures

Een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten

Leerdoelen

• je kunt minimaal drie voorbeelden van blessures geven.
• je kunt uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.

Blessures spieren

Spierpijn

RSI

• Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

 bv.  een tennisarm

• Door te vaak achter elkaar dezelfde beweging te maken
  

Spierpijn

• Ongetraind "koude spieren"
• Ophoping melkzuur
• Late spierpijn (scheurtjes)
  

Blessures aan botten

Botbreuk

• Twee helften van het bot moeten weer aan elkaar vastgroeien
• Röntgenfoto
• Gipsverband

Voetbalknie

In het kniegewricht zit een stukje

 kraakbeen: de meniscus

Voetbalknie door het scheuren 

van de meniscus

Voetbalknie

Oorzaak:

• meestal een draaibeweging van het lichaam terwijl het onderbeen blijft staan

Genezing:

• operatie

Blessures aan gewrichten

Verzwikking: 

• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken

Zwelling:

• Plaats van blessure wordt dik
• Bij zwelling helpt koeling

Blessures aan gewrichten

Ontwrichting:

• Gewrichtskogel schiet uit de kom

Kneuzing: 

• Blauwe plek, ontstaan doordat bloedvaten in je lichaam kapot gaan
• Bij kneuzing kun je ook een zwelling krijgen

Hoe voorkom je sportblessures?

Warming up:

• Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down

• Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
• Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

Zelfstandig werken

Basis: 4.6 lezen + maken opdrachten 1 t/m 8

Kader: 5.6 lezen + maken opdrachten 1 t/m 8

Mavo: 5.6 lezen + maken opdrachten 1 t/m 8

Afsluiting