Gezondheid P2 L3

1 / 21

Slide 1: Video

Sport & BewegenMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 21 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

Lesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Video

Wat betekent de formule: Kracht = Last * Arm

Slide 2 - Open vraag

Waar moeten we op letten als we gaan tillen?

Slide 3 - Woordweb

Waarom heb je bij zittend werk meer kans op rugklachten dan tijdens staand werk?

Slide 4 - Woordweb

Slide 5 - Video

Slide 6 - Tekstslide

Negatieve invloeden op belastbaarheid

Stress

Ziekte

Blessure/aandoening

Alcohol

Drugs

Slide 7 - Tekstslide

Signalen afname belastbaarheid

Toegenomen vatbaarheid
Snelle vermoeidheid
Ongewild gewichtsverlies
Signalen van gespannenheid (flight, fright, fight)
Slechte voeding (zweertjes, koortsuitslag)

Slide 8 - Tekstslide

Externe Factoren

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Video

Positieve factoren tegen blessures

Slide 11 - Tekstslide

Voorbereiding op sportinspanning

Slide 12 - Tekstslide

Sportprestatie leveren

Voor:

Warming-up
Rekken
Coördinatie- of sportspecifieke oefeningen.

Tijdens:

Concentratie
Voeding

Na:

Cooling Down
Voeding aanvullen
Rust

Slide 13 - Tekstslide

Slide 14 - Video

Welke verschillende blessures kunnen we oplopen?

Slide 15 - Woordweb

Welke verschillende botbreuken kunnen we noemen?

Slide 16 - Open vraag

Letsels aan botten

Slide 17 - Tekstslide

Letsels aan spieren

Spierkneuzing

Een beschadiging van de spier door een harde trap of val (vaak een blauwe plek).

Spierscheuring

Vaak scheurt de spier waar pees en spier in elkaar overgaan (verminderde doorbloeding). Voorbeeld: zweepslag.

Een spierscheuring kan ontstaan door een verkeerde beweging.

Slide 18 - Tekstslide

Letsels aan gewrichten

Slide 19 - Tekstslide

Maken vraag 49 t/m 58

Slide 20 - Tekstslide

Huiswerk

Slide 21 - Tekstslide