VL Les 3 Gezondheidsdoelen

• newEditor

Les 3: Gezondheid en doelen

Hoe blijf jij fit? En wat wil jij bereiken?

Verrijking Leervaardigheden | Sport en Discipline | MBO Niveau 1

Les 3 – Tijdsplanning

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

Leerdoel van vandaag

• Ik kan uitleggen wat gezondheid voor mij betekent.

• Ik kan een SMART-doel formuleren op het gebied van gezondheid of sport.

• Ik kan beoordelen of een doel haalbaar is.

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

Gezondheid heeft 3 kanten

• Lichamelijk: fit zijn, goed slapen, gezond eten, bewegen.

• Geestelijk: je goed voelen, ontspannen, omgaan met stress.

• Sociaal: goede contacten, vriendschappen, samenwerken.

• Vraag: Welke kant van gezondheid doe jij het beste?

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

Mijn gezondheidsradar – hoe scoor jij?

• Geef jezelf een cijfer 1–5 per gebied.

• Kijk waar jouw laagste punt zit – dat is jouw groeipunt.

• Bespreek met je duo: wat zou jou helpen om dit te verbeteren?

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

Wat is een SMART-doel?

SLECHT doel

• 'Ik wil meer sporten.'

• Wanneer?

• Hoe veel?

• Hoe weet je of het lukt?

• Veel te vaag!

SMART doel

• 'Ik ga elke di + do 30 min hardlopen, 4 weken lang.'

• Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijdgebonden!

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

SMART uitgelegd

• S – Specifiek: Wat precies ga je doen?

• M – Meetbaar: Hoe weet je of het lukt?

• A – Acceptabel: Past dit bij jou en jouw leven?

• R – Realistisch: Is het haalbaar?

• T – Tijdgebonden: Wanneer begin en stop je?

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

OPDRACHT

Schrijf jouw SMART-doel

Gebruik je laagste punt als onderwerp voor een SMART-doel.

• Vul werkblad 'Mijn SMART-doel' in.

• Gebruik de SMART-kaart als hulp.

• Schrijf jouw doel in jouw eigen woorden!

• Klaar? Lees het voor aan een klasgenoot.

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1

Voorbereiding les 4

• Jouw SMART-doel staat in je portfolio.

• Voorbereiding volgende les:

• Zoek informatie over het beroep dat jij na de opleiding wilt.

• Neem iets mee (foto, print, info van internet).

Verrijking Leervaardigheden | MBO Niveau 1