je uithoudingsvermogen

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 2

agenda

• herhalen sport kiezen
• vragen maken
• oefening; lichaamshouding + opdrachten maken
• uithoudingsvermogen (filmpje)
• vragen maken
• quiz vragen; korte herhaling van vandaag

2 redenen om te sporten

1. ontspanning
2. om te winnen
3. gezelligheid
4. om te verliezen

nog 2 redenen om te sporten

1. niet lui zijn
2. beter worden
3. een beroep ervan maken
4. gezond lichaam

individuele sport

teamsport

voordelen van sport

gezonder gewicht

meer spieren

beter uithoudingsvermogen

leniger worden

sneller reageren

kiezen van een sport let op:

lichamelijke eigenschappen

karakter eigenschappen

wat je zelf belangrijk vind

wat anderen doen en vinden

kosten

locatie

maak blz 208 en 209

lichaamshouding

samen lezen wij blz 232 en 233

maak opdracht 31 op blz 234

samen lezen blz 236

oefening lenigheid blz 210/211

uithoudingsvermogen

• ...Je kunt iets lang volhouden...
• lezen blz 240
• maken opdracht 35
• maken opdracht 36 

verbranding

• maak opdracht 37
• lees de tekst
• maak opdracht 39 

afsluiting van vandaag

Bram wil een zak cement optillen. Hij pakt de zak met één hand van de grond.
Tilt Bram de zak cement volgens de regels voor verstandig tillen?

1. Ja
2. Nee

Kun je rugpijn krijgen door een verkeerde lichaamshouding?

1. Ja
2. Nee

Gebruiken van hulpmiddelen is verstandig als je iets wilt optillen

1. Juist
2. Onjuist

Wie heeft een goede lichaamshouding?

1. A
2. B
3. C
4. D

tips om goed te tillen of te dragen

Iris schaatst een afstand van 10 km, is dit een vorm van krachtsport of duursport?

1. Krachtsport
2. Duursport

Welke voedingsstoffen heb je extra nodig wanneer je aan krachtsport doet?

1. Eiwitten
2. Koolhydraten
3. Vitamines
4. Vetten

spieren hebben energie nodig om te bewegen dit halen ze uit...

1. zuurstof
2. verbranding van voeding

welk schema klopt

1. brandstof -> energie
2. brandstof+zuurstof -> energie
3. brandstof+zuurstof-> afvalstoffen + energie