Leereenheid 7: Sport, bewegen en gezondheid

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Wat ga jij doen

Deze les zal jij zelf doorlopen. De docent kan alle resultaten die jij invoert kan de docent zien. Hiermee laat je ook zien dat je actief hebt deelgenomen aan deze les. 

Leereenheid 7: Sport, bewegen en gezondheid

Dit hoofdstuk gaat over de kosten, gezond bewegen en de verschillende interventies die er in Nederland worden gedaan. 

Bewegen en gezondheidseffecten

Lees bladzijden 220 van je BOS boek en beantwoord de volgende vragen als je doorklikt. 

minder te verzuimen en sneller te herstellen na uitval

gezondheid.

achter de computer en televisie

en om ergens te komen, stappen we in de auto

een actieve leefstijl

"Nationaal actieplan Sport en Bewegen" opgesteld.

een bekende campagne is '30 minuten bewegen'

Zo blijkt dat lichamelijke actieve werknemers 

Sport en bewegen zijn dus goed voor de

Kinderen en jongeren zitten veel 

Veel mensen hebben een zittend beroep en

De overheid wil Nederlanders aanzetten tot

Daarom heeft de overheid een aantal jaren geleden het 

Het actieplan bestaat uit verschillende campagnes

30 minuten per dag bewegen

Op de volgende dia ga jij er voor zorgen dat jij vandaag aan je 30 minuten bewegen komt. Dit ga je doen door een ommetje te maken. Hiervoor instaleer je een app op je telefoon en meld jij je aan voor onze CIOS BOS 3 wandel groep. Welke code jij nodig hebt om in het CIOS BOS 3 wandel groepje te komen zie je 2 dia's hierna.

https:

Ommetje maken!

Ik daag je uit! Ik doe mee aan Ommetje en ben benieuwd of jij mij kan verslaan. Gebruik de code (AG39Q) en sluit je aan bij: CIOS BOS 3. Download op https://hersenstichting.nl/ommetje

Maak nu je eerste ommetje 

Trek je schoenen en je jas aan en ga een ommetje maken met de ommetjes app. Over 30 minuten mag je pas weer verder gaan met deze les!

Heb je lekker gewandeld? Wat heb je allemaal gezien onderweg?

Factoren die de gezondheid bepalen

Een groot aantal factoren bepalen onze gezondheid. Dit worden ook wel determinanten van gezondheidsgedrag genoemd. Deze factoren kun je verdelen in drie categorieën

• Leefstijlfactoren
• Omgevingsfactoren
• Persoonsgebonden factoren 

Leefstijlfactoren

Leefstijl factoren zijn:

• Bewegen
• Roken
• Alcohol gebruik
• Voeding
• Ontspanning

Hoeveel uur per week beweeg jij?

0100

Hoeveel sigaretten per dag rook jij?

040

Hoeveel glazen alcohol drink jij per week?

050

Hoe blij is jouw CIOS voedingsdocent met jouw wekelijkse voedingsschema?

😒🙁😐🙂😃

Wat doe jij om te ontspannen?

Omgevingsfactoren

Onder omgevingsfactoren vallen onder anderen de arbeidsomstandigheden, woonomstandigheden en sociale relaties. 

Stelling: Uit onderzoek blijkt dat de gezondheid in achterstandswijken slechter is dan het Nederlands gemiddelde.

1. Waar
2. Niet waar

Waarom denk jij dat de gezondheid in achterstandswijken slechter is?

Persoonsgebonden factoren

Om de relatie tussen bewegen en gezondheid duidelijk te maken, zijn de persoonsgebonden factoren het meest interessant. Op de volgende, persoonsgebonden factoren heeft regelmatig voldoende beweging een gunstig effect, zodat je indirect het risico op ziekten verlaagt:

• Lichaamsgewicht
• Bloeddruk
• Vetpercentage
• Botdichtheid
• Triglyceridengehalte
• Ratio HDL/LDL-cholesterol
• Glucose-intolerantie
• Insulinegevoeligheid

Weet jij welke aandoeningen er in jouw familie voor komen?

Lees blz. 225 en 226

Geef antwoord op de volgende vragen

Beschrijf de nieuwe beweegrichtlijnen voor volwassenen?

Beschrijf de nieuwe beweegrichtlijnen voor kinderen?

Voldoe jij aan de nieuwe beweeg richtlijnen?

1. Ja
2. Nee

Bijna klaar

Na deze dia moet je alleen nog een vragenlijst invullen. De vragenlijst kan je vinden op de volgende 3 dia's. Daarna ga je even lekker ontspannen.

Forms invullen

Op 10 maart krijgen wij van Ruben Oldenburger een skeeler clinic. Hiervoor heet Ruben wat informatie nodig. Op de volgende dia moet je daarom even antwoord geven op zijn vragenlijst. 

https:

Heb je nog tips voor deze manier van lesgeven?