Een Gezonde Leefstijl: Jouw Sleutel tot Welzijn

Een Gezonde Leefstijl: Jouw Sleutel tot Welzijn
1 / 19
volgende
Slide 1: Tekstslide
BsmMiddelbare schoolhavoLeerjaar 4

In deze les zitten 19 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 25 min

Onderdelen in deze les

Een Gezonde Leefstijl: Jouw Sleutel tot Welzijn

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Leerdoel
Aan het einde van de les kun je de definitie van een gezonde leefstijl volgens de WHO begrijpen en factoren van een gezonde leefstijl benoemen.

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat weet je al over een gezonde leefstijl volgens de definitie van de WHO?

Slide 3 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Gezonde Leefstijl volgens de WHO
Een gezonde leefstijl volgens de WHO omvat het hebben van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Slide 4 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Lichamelijke Gezondheid
Om lichamelijk gezond te zijn, is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen.

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Geestelijke Gezondheid
Geestelijke gezondheid omvat het hebben van een positieve mindset, emotioneel welzijn en veerkracht.

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Factoren van een Gezonde Leefstijl
Factoren van een gezonde leefstijl zijn onder andere gezonde voeding, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement.

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Gezond en Gevarieerd Eten
Gezond en gevarieerd eten betekent het consumeren van een evenwichtige mix van voedingsstoffen, zoals groenten, fruit, volle granen, eiwitten en gezonde vetten.

Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Effect van Slapen op Lichamelijke Fitheid
Voldoende slaap is essentieel voor een goede lichamelijke fitheid. Het helpt het lichaam herstellen, bevordert de spiergroei en versterkt het immuunsysteem.

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Functie van Bewegen
Bewegen heeft vele voordelen, zoals het versterken van spieren en botten, het verbeteren van de bloedsomloop en het bevorderen van een gezond gewicht.

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad
Volgens de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad is het aanbevolen om minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen.

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Body Mass Index (BMI)
De Body Mass Index (BMI) is een maatstaf om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft in verhouding tot zijn lengte.




Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 13 - Link

Deze slide heeft geen instructies

Hoe Vaak Bewegen Per Week?
Om een gezonde leefstijl te behouden, wordt aanbevolen om minstens 5 dagen per week matig intensief te bewegen.

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Samenvatting
Een gezonde leefstijl omvat zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Het omvat gezond en gevarieerd eten, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement.

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Evaluatie
Wat heb je geleerd over een gezonde leefstijl volgens de definitie van de WHO? Wat zijn enkele factoren van een gezonde leefstijl?

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Slide 17 - Open vraag

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.
Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

Slide 18 - Open vraag

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.
Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

Slide 19 - Open vraag

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.