H2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Deze les

terugblik: Spieren 

Soorten blessures

Aan het werk

Als je je arm buigt, wordt je armbuigspier:

1. dikker en korter
2. dikker en langer
3. dunner en korter
4. dunner en langer

Heb jij wel eens een blessure gehad?
Welke?

Blessure 

Een beschadiging aan een bot, gewricht of spier

soorten blessures

• Botblessure
• Gewrichtsblessure
• Spierblessure

        

soorten blessures

• Botblessure

          - Breuk (Open of gesloten)
          - Scheur  (Kleine breuk)

soorten blessures

• Gewrichtsblessure

        - Ontwrichting (uit de kom)

        - verstuiking ( verzwikking)

soorten blessures

• Spierblessures

      - Spierpijn

      - Spierkneuzing

      - Spierkramp

      - spierscheuring ( doorgaan bij kramp)

      - zweepslag ( plotselinge spierscheuring)

Hoe krijg je een blesure?

• Botsing (met iets of iemand, bv de grond, een boom of een bal)
• Overbelasting

          - te lang dezelfde beweging

          - te zware belasting

Hoe voorkom je blessures? 

- bescherming

- intapen

- warming-up

- cooling-down

- Goede trainingsopbouw 

Maken

Opdrachten "Blessures" blz 52 t/m 55

Opdracht 1 t/m 4 maken

wat weet je van blessures?